Domingo, 8 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Domingo, 8 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
3:27, 13 Novembro 2019

Truques para perder peso após os excessos do Natal


Exercício físico, essencial para perder peso após as férias

O mesmo Kings Day já começa o remorso daqueles kilitos que você tirou durante o Natal. E se jantares com colegas, se com amigos, se os jantares na véspera de Natal ou Ano Novo, Natal e Ano Novo, um pouco nougat ou um maçapão À tarde, e não nos esqueçamos do Roscón de Reyes, o doce que mais engorda de todos aqueles que comemos durante estes dias.

Todos esses excessos são pagos quando chegam em 6 de janeiro e você começa a pensar no dia em que começaremos a fazer algumas dietas para recuperar nosso peso ideal. Se você está nessa situação, não se preocupe, com alguns truques para perder peso após os excessos do Natal você pode reduzir mais esse peso.

Cinco refeições diárias para perder peso

Primeiro de tudo, o mais importante de tudo é que para começar a dieta você faz cinco refeições por dia com base em saladas, vegetais, iogurtes desnatados, produtos sem gordura, etc.

Não coma gorduras saturadas, que se acumulam diretamente no corpo como tecido adiposo. Este tipo de gorduras está presente na padaria industrial, na parte gorda das carnes, fritas, etc., para evitar consumir tanto quanto possível ou, se o fizer, com moderação.

Junto com gorduras, você também tem que ter muito cuidado com carboidratos. É importante consumi-los, mas tenha cuidado, porque se você não fizer algum exercício mais tarde, esse alimento pode ser um truque para você e se acumular gordura em seu corpo.

Exercício físico, essencial para perder peso após o Natal

E é que, além de cuidar da comida, também é conveniente fazer algum exercício físico; porque não importa quanta dieta você faça, se você não pratica algum esporte, você não tem nada para fazer.

Entre todos os exercícios ou esportes que podem ser escolhidos, a melhor coisa para começar a perder peso são os movimentos aeróbicos, entre os quais nadar, caminhar em ritmo acelerado ou correr.


2019 A revista da mulher