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23:33, 30 Outubro 2019

Tome cuidado com alimentos ricos em vitamina E


Reduzir o risco de doença cardíaca, prevenir a deterioração da visão por idade ou proteger o corpo do envelhecimento são algumas das funções que a vitamina E desenvolve no nosso corpo. Saiba quais alimentos são ricos em vitamina E e aproveite seus benefícios.

A vitamina E é um poderoso antioxidante que protege o organismo do envelhecimento, melhora a circulação, repara os tecidos danificados pelos radicais livres, ajuda o nosso sistema imunitário… em suma, uma vitamina que não deve faltar À nossa dieta.

Quais alimentos contêm vitamina E?

– Sementes de girassol e sementes : estas sementes contêm uma grande quantidade de vitamina E e podem ser o complemento perfeito para uma salada ou sopa.

– Avelãs, amêndoas e pinhões : um lanche fantástico para aumentar os níveis de vitamina E.

– Azeitonas : as azeitonas têm usos infinitos na cozinha e são uma fonte incrível de vitamina E.

– As ervas aromáticas, como salsa, manjericão, tomilho, sálvia ou cominho. A maneira perfeita de temperar a nossa dieta com vitamina pura E.

– A gema de ovo.

Então, se você quiser recuperar a juventude da sua pele e cuidar do seu corpo tanto dentro como fora, mantenha bons níveis de vitamina E, graças a esses alimentos ricos nele. E a maneira mais simples de nos encontrarmos bem é nos alimentarmos melhor.


2019 A revista da mulher