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6:44, 06 Abril 2018

Receitas vegetarianas para fazer no escritório


Comer de forma saudável está se tornando mais na moda e há muitas pessoas que decidem seguir um tipo de dieta vegetariana ou vegana. Se você costuma comer fora de casa devido ao horário de trabalho e se tornou vegetariano, não perca as melhores receitas vegetarianas para comer no escritório.

Receitas vegetarianas para comer no trabalho

Sopa de couve-flor Tome um olhar para os ingredientes que você precisa para preparar a sopa de couve-flor: duas colheres de extra-virgem azeite de oliva, quatro dentes de alho, metade de uma cebola, couve-flor, 500 mililitros de caldo de legumes, 250 mililitros de leite vegetal, meia colher de chá de sal e pimenta preta moída.

Primeiro você deve roubar a cebola picada juntamente com o alho em uma panela. Após cerca de cinco minutos você adicionar a couve-flor picado junto com o caldo de carne e leite. Deixe ferver e cozinhe em fogo médio por meia hora. Adicione sal e pimenta e bata tudo no copo de um liquidificador. A sopa de couve-flor está pronta para você aproveitar no trabalho.

Couve de Bruxelas cozida. Para fazer este prato que você vai precisar de: 225 gramas de couve de Bruxelas, 4 dentes de alho, 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem suco de metade de um limão, sal e pimenta a gosto 30 gramas de nozes duas colheres agave xarope e 40 gramas de Granada.

A primeira coisa que você deve fazer é pré-aquecer o forno a 200 graus. Pique os repolhos ao meio e coloque-os em uma assadeira. Em seguida, adicione os dentes de alho picados com o óleo, suco de limão, sal e pimenta. Retire tudo e asse por cerca de 15 minutos. Adicione as nozes e asse por mais 10 minutos até que as couves estejam douradas. Retirar do forno e adicionado juntamente com xarope Granada. Retire e você tem pronto este maravilhoso prato vegetariano.

Aveia e pudim de cenoura. Toma nota dos ingredientes que irão ser necessários para fazer esta deliciosa sobremesa: 250 mililitros de leite vegetal, uma cenoura, 60 gramas de farinha de aveia, 2 colheres de sopa de sementes de chia, 2 colheres de chá de açúcar castanho, 4 colheres de sopa de passas e meia colher de chá de canela.

Adicione o leite e a cenoura no liquidificador e bata até obter um creme. Adicione o restante dos ingredientes e mexa com uma colher para misturar todos os ingredientes. Salve o pudim na geladeira e você está pronto para desfrutar – lo no escritório e pode comer de forma saudável.


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