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11:17, 07 Agosto 2019

Quanto peso pode ser perdido em um mês por dieta


A maioria das dietas milagrosas promete que você pode perder até 6 quilos em um único mês. Este fato é cientificamente impossível, já que a gordura não pode ser eliminada em tão pouco tempo. O problema com este tipo de dieta é o chamado efeito rebote pelo qual a pessoa acaba tendo o dobro do peso do que ele perdeu no referido plano de perda de peso.

Quanto peso pode ser perdido em um mês de dieta

As perdas drásticas de quilos são produzidas pela eliminação de glicogênio e água no corpo. Nesse sentido, a pessoa consegue perder peso, mas não consegue perder a gordura acumulada em todo o corpo. A gordura leva muito tempo para ser eliminada, então é provável que você precise de mais de um mês para perder alguns gramas dela.

É por isso que o mais aconselhável é seguir uma dieta saudável a longo prazo e perder pouco a pouco e sem pressa os quilos extras e dizer adeus À gordura acumulada em diferentes áreas do corpo. Durante os primeiros meses de dieta, é normal que não haja perda excessiva de peso corporal.

Após cerca de 6 ou 8 semanas, o tecido adiposo é progressivamente perdido. A partir deste momento há uma perda de peso eficaz em quilos, bem como em gordura. Após um ano e seguindo uma série de hábitos totalmente saudáveis, é normal atingir o peso ideal e estabilizar-se para sempre, a fim de evitar alguns quilos a mais.


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