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14:24, 12 Abril 2018

Quais os alimentos para comer na hora do almoço


O almoço é um alimento muito importante na sua dieta diária, porque você come uma grande parte das calorias por dia e você contribuir com um número de nutrientes para o seu corpo. Você deve tomar uma série de alimentos que ajudam a evitar o acúmulo de gordura em seu corpo e que são totalmente benéficos para a sua saúde. Tome nota do que esses alimentos são e o que você deve comer diariamente para mostrar uma boa figura e corpo.

Os melhores alimentos para comer durante o almoço

– Tomate Os tomates são um dos melhores alimentos que você pode comer no almoço. Eles são muito baixos em calorias e são uma excelente fonte de vitamina C. Um bom começo antes de qualquer prato principal.

– Frango. Ao escolher um tipo de carne para o almoço, uma boa opção é o frango. É um alimento perfeito para fornecer as proteínas necessárias que o corpo precisa todos os dias.

– Espinafre Os vegetais de folhas verdes são ideais para levar durante o almoço. O espinafre é muito nutritivo e rico em ferro, um mineral que ajuda a fortalecer todo o sistema imunológico e reconstruir todo o tecido muscular. Outros vegetais que são igualmente aconselháveis ​​são alface, brócolis ou repolho.

– Maçãs Uma maçã por dia é perfeita para fornecer energia ao corpo e pode funcionar sem problemas. Eles também são ricos em fibras, vitaminas e minerais. Sendo um ótimo antioxidante, ajuda o organismo a eliminar toxinas e impurezas.

– Atum. O atum é um dos peixes mais saudáveis, juntamente com salmão e sardinha. Os ácidos omega 3 que contém são gorduras muito saudáveis ​​para o coração. Um alimento muito nutritivo que não pode faltar no seu almoço diário.

– Turquia. Juntamente com o frango é uma das melhores carnes para cuidar da sua saúde. Contribui inúmeros nutrientes para o seu corpo e uma alta porcentagem de proteínas de qualidade.


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