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14:23, 08 Novembro 2019

Quais alimentos são ricos em antioxidantes


O consumo de antioxidantes na dieta diária é essencial para manter uma boa saúde e interromper os inevitáveis ​​sinais de envelhecimento. Além disso, a ingestão habitual de antioxidantes, causa a destruição dos radicais livres, o que ajuda a prevenir o corpo de doenças futuras, como o câncer. Em seguida, tome nota dos alimentos mais ricos em antioxidantes e que você deve incluir em sua dieta no dia a dia.

Os melhores alimentos com antioxidantes

– Frutos da floresta. Bagas, mirtilos, framboesas ou amoras são frutas com grande quantidade de antioxidantes. Sua ingestão diária pode ajudar a prevenir o risco de contrair câncer ou doenças cardíacas.

– brócolis O brócolis é um dos alimentos mais saudáveis ​​para o seu corpo. Ele contém muita vitamina C, cálcio e é uma ótima fonte de antioxidantes. É por isso que você não pode perder sua dietasaudável e equilibrada.

– Porcas As nozes são ricas em ácidos graxos e antioxidantes. Um bom punhado de nozes por dia ajuda a fortalecer seu coração e parar o envelhecimento prematuro.

– chá verde O chá verde é uma bebida com muitos benefícios para o organismo, entre eles destaca-se como uma grande queima de gordura, ajuda a diminuir o colesterol ruim e previne o risco de câncer.

– chocolate escuro O chocolate é uma ótima fonte de antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde cardiovascular e a condição da pele. No entanto, devido À sua grande ingestão calórica, deve ser consumido moderadamente.

– cenouras. As cenouras são ricas em beta-caroteno e uma importante fonte de antioxidantes, portanto, sua ingestão ajuda a prevenir o câncer e outras doenças.


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