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6:09, 05 Abril 2019

Quais alimentos comer se formos diabéticos


A comida desempenha um papel muito importante em pessoas que sofrem de diabetes. É muito importante saber quais os alimentos que as pessoas com esta doença podem tomar para satisfazer as necessidades nutricionais do corpo e reduzir o risco de complicações da diabetes, como as doenças cardíacas.

Os melhores alimentos para diabéticos

– Abacate Este alimento é conhecido por seu alto teor de gorduras monoinsaturadas que são bastante saudáveis ​​para o coração. Essas gorduras boas são perfeitas para pessoas com diabetes e sua ingestão reduz o risco de diabetes tipo 2.

– brócolis Este vegetal não pode faltar na dieta saudável e equilibrada de qualquer pessoa. Brócolis é rico em vitamina C e antioxidante beta-caroteno, que beneficia áreas do corpo, como dentes, ossos ou pele. A ingestão deste vegetal reduz o risco de doenças cardiovasculares e fortalece o coração, por isso é um alimento que deve ser tomado pelo menos uma vez por semana por qualquer pessoa que sofra de diabetes.

– Porcas As nozes são um dos alimentos mais saudáveis ​​que existem. As nozes, em particular, contêm numerosas substâncias saudáveis ​​para o coração, o que a torna um alimento obrigatório para os diabéticos. Estas substâncias saudáveis ​​incluem gorduras insaturadas, ômega 3, vitamina E e fibras.

– Aveia Aveia é uma escolha perfeita para o café da manhã, devido aos inúmeros nutrientes que traz para o corpo. Além disso, este cereal ajuda a reduzir o aumento da glicose no sangue, tornando-se um alimento essencial para quem sofre de diabetes.

– Espinafre Este vegetal é ideal para a alimentação de qualquer pessoa diabética, devido À quantidade de vitaminas e minerais que possui. Além disso, eles são ricos em beta-caroteno, um antioxidante que o corpo usa para produzir vitamina A. Comer uma boa quantidade de espinafre por semana evita o risco de contrair diabetes.

Estes são alguns dos alimentos que não podem faltar na dieta de quem sofre de diabetes.


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