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5:50, 02 Janeiro 2019

Propriedades de banana contra depressão e hipertensão


Um estudo recente diz que comer duas ou três bananas por dia é um excelente remédio para a depressão luta devido ao seu alto teor de ácido aminado essencial triptofano a partir do qual ocorre a serotonina, um neurotransmissor conhecido como o hormônio da alegria.

A investigação, apoiada pelo Instituto de Pesquisa de Alimentos e Nutrição (FNRI), Filipinas garante que os níveis de triptofano bananas (também encontrados no milho e algumas leguminosas) agir sobre o cérebro e melhorar o humor das pessoas, assim recomendada a ingestão de 20 a 30 gramas desta fruta, equivalente a 80 a 120 quilocalorias (2 ou 3 partes).

As propriedades da banana

Mas a banana tem muitas outras virtudes, incluindo altos níveis de vitamina A, C, K e B6, este último com múltiplas funções, incluindo regular o nível de glicose no sangue, o que também afeta o humor de as pessoas.

Contém três tipos de açúcares naturais – sacarose, frutose e glicose?? que combinada com fibra natural, fornecer uma energia abundante imediato para o ponto em que as duas porções pode fornecer energia suficiente para um vigoroso durante 90 minutos. Não por diversão, este é um dos frutos essenciais na dieta de atletas de alto rendimento.

Seu alto teor de ferro estimula a produção de hemoglobina e ajuda a tratar a anemia; enquanto o potássio, a ausência de cloreto de sódio (sal comum), torna muito útil para tratar a hipertensão, doenças cardíacas e estimular a atividade intelectual.

Eles também afirmam que uma banana é suficiente para acalmar a acidez estomacal e contrabalançar o enjôo matinal da gravidez. É também um aliado fiel das pessoas que lutam contra o hábito de fumar porque as vitaminas B6 e B12, juntamente com o potássio e o magnésio que fornecem, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina.

A banana não produz colesterol ou gordura e ajuda a fortalecer a massa muscular e a energia, especialmente em crianças. Os nutricionistas dizem que, se compram com uma maçã, descobrem que ela tem 4 vezes mais proteína, duas vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro, e duas vezes mais vitaminas e minerais. Para completar, também é rico em potássio e, portanto, um dos melhores alimentos naturais que podem ser encontrados.

Existem várias variedades de banana e quase todas podem ser comidas cruas quando estão maduras, mas algumas têm um sabor melhor cozido, seja cozido ou frito. As bananas também são saborosas em sorvetes e shakes.

1. bananas remédio contra picadas de mosquito: Esfregue o afetada área com a parte interna da casca de uma banana madura e ver um efeito quase mágico que combate o inchaço e área de irritação.

2. bananas remédio contra verrugas: Pegue um pedaço de casca e coloque sobre a verruga com o lado de fora. Prendê-lo À pele com um gesso ou curativo. Mude – o sempre que necessário e você vai ver que ao longo dos dias a verruga vai desaparecer.


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