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1:27, 22 Novembro 2019

Plano de desintoxicação, quanto tempo deve durar?


Há uma forte controvérsia sobre qual deve ser a duração de um plano de desintoxicação. A este respeito, devemos saber que muitas das dietas mais populares por celebridades são tão radicais que, ao longo do tempo, têm repercussões negativas na saúde do corpo. Este fato questiona até mesmo a viabilidade desse tipo de rotinas alimentares depurativas.

Assim, há nutricionistas que recomendam dietas de desintoxicação de curta duração – e mais agressivas – enquanto outros especialistas optam pelo planejamento de longo prazo.

A duração ideal de um plano de desintoxicação

Por um lado, encontramos especialistas em nutrição que não recomendam a realização de desintoxicação curta e intensa, pois podem ser perigosos. Lidar com uma dieta de desintoxicação dessa maneira pode nos fazer sentir mal por alguns dias e podemos voltar aos velhos hábitos – recuperar, de passagem, o peso perdido rapidamente – assim que a rotina de purificação de alimentos estiver terminada. No entanto, esses especialistas ainda consideram adequado e positivo para dar uma pausa em órgãos tão importantes quanto os rins ou o fígado.

Nós também podemos encontrar, por outro lado, nutricionistas que acreditam que um plano de desintoxicação não precisa durar semanas para ser eficaz. Na verdade, na maioria dos casos, eles limitam o planejamento a um ou dois dias. Nesse sentido, só podemos conceber um regime dessas características que só pode ser útil após certos períodos em que abusamos continuamente tanto de alimentos como de outras substâncias que podem ser tóxicas para o corpo (tabaco, álcool e cafeína fundamentalmente).

De qualquer forma, antes de tomar qualquer decisão sobre a duração que deve ter o regime de desintoxicação que decidimos abordar, recomendamos consultar um nutricionista com a intenção de definir os parâmetros de tempo da dieta de uma forma mais objetiva. e profissional quanto possível. Nosso metabolismo e os objetivos que nos propusemos também serão figuras essenciais na determinação dessa questão.


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