A revista da mulher

Para perder peso de forma eficaz e resultados a longo prazo, existem apenas duas maneiras: comida e exercício. Assim como seguir uma dieta, devemos estabelecer objetivos e um plano detalhado, com relação aos esportes, é necessário aplicar os mesmos critérios. Ter um bom plano de treinamento é a melhor maneira de maximizar seu desempenho. Entre as diferentes mesas de exercícios, o...

Receitas saudáveis ​​para antes do Natal O Natal é geralmente uma época do ano quando grandes excessos cometidos quando comer e que se traduz em um aumento significativo no peso. Você vai a festas, tem mais tempo de lazer, encontra sua família na mesa… Se você quiser manter a fila antes dos feriados de Natal, não perca nenhum dos seguintes menus diários que vão ajudar você a...

Melhora a digestão, previne a constipação, é um diurético e aumenta nossas defesas O mamão é uma fruta nativa do México, mas hoje já crescido em muitos lugares. Seguramente não sabem que mamão é uma fonte de fibra, cálcio, fósforo, ferro, papaína, tiamina, niacina e vitaminas. Além disso, é uma das frutas mais ricas em antioxidantes, já que apenas metade delas fornece 28 mg. de...

Como eles nos dizem, já que somos pequenos, seja na escola ou em nossa própria família, tanto frutas como vegetais devem ser uma das bases essenciais de nossa dieta. Nesse contexto, não é estranho que uma tendência tão atual na moda quanto as dietas de desintoxicação sejam a maneira como estão sendo feitas. Desta forma, e sempre através de smoothies e sucos – por suas...

Uma das dietas mais na moda atualmente é a dieta kosher. É um método de desbaste praticado por alguns membros da religião judaica e que tem cada vez mais adeptos devido aos nutrientes que proporciona, pois promove hábitos alimentares saudáveis. Não perca nenhum detalhe de alguns dos benefícios que a dieta kosher traz para o corpo. Aprenda sobre os benefícios da dieta Kosher A dieta...

As dietas de desintoxicação, embora não sejam novas, uma vez que sempre houve alguma tendência ocasional das mulheres de fingir que purificam seus organismos por meio da comida, são de grande importância. E a prova disso é a grande promoção que estão recebendo em vários meios de comunicação, bem como nas redes sociais. No entanto, apesar do bombardeio contínuo de informações a...

A isodieta – também chamada de dieta isolipoproteica – é um método de emagrecimento idealizado pelo nutricionista espanhol Jaime Burgos. Esse médico baseia seu sistema, não sem críticas, no que ele considera um erro histórico : equiparar carboidratos a proteínas e gorduras. Na opinião de Burgos, os carboidratos são apenas combustível para nos fornecer energia. Mas, claro,...

Manteiga e margarina parecem o mesmo, mas eles não são. Quando você vai preparar o brinde do café da manhã, ou espalhar o pão do lanche, seguramente se perguntou mais de uma vez o que é melhor, a manteiga ou a margarina. Aqui resolvemos todas as suas dúvidas. Ambos são alimentos que não contêm proteínas ou carboidratos (menos de 1% em sua composição), mas com alto teor de...

Você provavelmente está cansado de ouvir que, para perder peso e perder peso é aconselhável para trazer um alimento saudável e equilibrada, juntamente com alguns exercícios físicos diariamente. Se você está com pressa para perder alguns quilos extra, você deve incluir em sua dieta uma série de alimentos que, graças Às suas propriedades, irá ajudá-lo a perder peso muito mais...

Para ter uma dieta saudável, é essencial, antes de tudo, ter padrões de higiene e armazenamento adequado de alimentos. Proteja a saúde de sua família, mantendo tudo o que pode entrar em contato com a comida limpa. Lave bem as mãos antes e depois de ter contato com alimentos. Usando sabão, esfregue suas mãos ativamente por 20 segundos sob o jato de água morna. Use água quente e sabão...