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21:21, 19 Agosto 2019

O que comer antes e depois de uma dieta de desintoxicação


Um dos aspectos que chamam mais a atenção e, ao mesmo tempo, mais preocupantes com o acompanhamento de uma dieta de desintoxicação, tem a ver com a restrição excessiva de macronutrientes a que estamos expostos.

Devemos lembrar, a esse respeito, que esse tipo de dieta depurativa tende a nos submeter a um planejamento baseado quase exclusivamente no consumo em massa de frutas e vegetais, através de receitas para líquidos como batidos ou sucos. Esta circunstância faz com que seja necessário considerar seriamente o tipo de alimento que temos de enfrentar antes e depois de uma dieta desintoxicante.

Faça uma dieta antes e depois do regime de desintoxicação

Desta forma, é possível configurar um menu de orientação através do qual é possível adaptar o organismo À radicalidade que uma dieta depurativa expõe e, ao mesmo tempo, evitar possíveis desequilíbriosque derivam de sua escassa configuração nutricional. Anormalidades como o efeito rebote, náusea, fraqueza manifesta ou dores de cabeça são continuamente associadas a esse tipo de tratamento, portanto, no caso de arriscarmos a realização de uma delas, temos a responsabilidade de evitá-las, contanto que seja possível.

Propomos um possível cardápio que, obviamente, pode sofrer modificações e que podemos adaptar tanto ao estágio anterior quanto ao subsequente de uma dieta de desintoxicação: no café da manhã um suco de frutas cítricas, um chá verde e um pão integral integral ; no meio da manhã, um par de maçãs (outras frutas como abacaxi, tangerina, toranja, laranja ou pêra também podem ser usadas); na refeição uma nata de verduras (sem leite ou queijo), um filete de peixe branco, frango, peru ou coelho À chapa e uma infusão digestiva; no lanche um punhado de morangos ou uma banana; No jantar, um legume mexido.

Em caso de dúvida sobre a aplicação da dieta de desintoxicação em si e dos regimes de preparação e transição necessários para adaptar o corpo Às mudanças que este planejamento depurativo provoca, é mais do que conveniente consultar um nutricionista que possa nos aconselhar mais considerando cuidadosamente os nossos objectivos.


2019 A revista da mulher