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9:41, 28 Fevereiro 2019

O efeito rebote nas dietas de desintoxicação


As dietas de desintoxicação são uma tendência mundial no setor de nutrição e emagrecimento graças, acima de tudo, À tremenda promoção que muitas celebridades do mundo da moda e do cinema fazem dela.

Estas são rotinas alimentares que sugerem uma perda de peso em poucos dias, juntamente com uma limpeza do corpo, baseando o planejamento alimentar no consumo quase exclusivo de frutas e legumes. No entanto, tudo o que reluz não é ouro, já que muitos nutricionistas enfatizaram o poderoso efeito rebote que associaram.

O efeito rebote nas dietas de desintoxicação

Uma das chaves para a desintoxicação das dietas é que os sinais de fome são saciados com a enorme quantidade de antioxidantes e açúcares que têm tanto os sucos como os shakes, atingindo a corrente sanguínea graças À segregação da insulina.

No entanto, depois de meia hora, os níveis de açúcar no sangue começam a cair e é nesse momento que as primeiras dores de cabeça – ou mesmo fraqueza e tontura – começam a aparecer, porque o organismo não Recebeu todas as calorias que você precisa. A partir desse momento, o corpo começa a utilizar reservas de glicogênio como fonte de energia.

Uma vez que as reservas de glicogênio tenham terminado, o corpo absorverá energia das proteínas e triglicérides, que são encontradas principalmente nos músculos. Pelo que, a massa muscular começa a diminuir independentemente do exercício físico que percebemos ao longo do dia. Uma vez inserido nesta fase, o corpo irá gerar cetona e a ausência de glicose causará anormalidades como dores de cabeça, desconcentração e irritabilidade.

Uma vez que os dias tenham passado e a dieta de desintoxicação tenha terminado, o corpo efetivamente diminuirá o nível de lipídios e, claro, será purificado por ter dispensado produtos como alimentos industriais, refrigerantes açucarados, gorduras animais ou álcool. Apesar disso, nosso corpo também terá perdido uma quantidade significativa de massa muscular e o metabolismo terá se alterado, então nos próximos dias será muito mais complicado queimar gordura devido À desproporção gerada. Este é o momento em que o efeito rebote aparece.


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