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4:55, 24 Abril 2018

Guia dietético para diabetes


Conselhos dietéticos para pessoas diabéticas Pessoas diabéticas

estão muito preocupadas com as preocupações, a falta de movimento ou uma atividade do corpo que lhes causa fadiga. Quanto À comida, qualquer regime deve ser prescrito pelo médico, mas ter um guia alimentar pode ser muito útil. Em primeiro lugar, a presença de produtos feitos de carboidratos (açúcares e substâncias farináceos) é perigosa. Em vez de açúcar, adoçantes sintéticos (sacarina) podem ser usados. Um defeito na ingestão calórica é preferível a um excesso, especialmente se o diabético for obeso.

Conselhos para o seu guia dietético

Açúcar, bolos, doces, doces, mel, geléias, geléias, batatas, farinha, semolina, vinho doce e licores são totalmente proibidos. Além disso, recomenda-se um regime especial de sal em vez de sal comum.

Apenas as quantidades de carboidratos determinadas pelo médico são permitidas. Molhos, farinha e substâncias gordurosas devem ser evitadas nos alimentos. Substâncias alimentares com vitaminas ricas (B1 e C) são muito benéficas. Em vez de gordura animal, o óleo vegetal (azeite) é recomendado para cozinhar, ou seja, recomenda-se seguir uma dieta mediterrânica.

Um regime padrão geralmente inclui 250 gr. de carboidratos, 60 gr. de gordura e 80 gr. de proteínas. Isso pode ser traduzido, por exemplo, em:

Carboidratos : 200 gr. de pão branco ou integral; 200 gr. de batata cozida.

Proteínas : 100 gr. de carne ou 200 gr. de peixe; 30 gr. de queijo e um ovo.

Gordura : 60 gr. de manteiga ou gordura de origem vegetal.

Quanto Às bebidas, água mineral, café, chá, vinho natural puro, champanhe seco, chope, conhaque e uísque são permitidos, quanto mais seco melhor.

Tome nota destas pequenas recomendações: Coma salada diária, especialmente alface e pepino fresco, com vinagre e legumes frescos. Outros alimentos permitidos são abóbora, toranja, cogumelos frescos, aspargos, tomates, feijão verde, agrião, alho-poró, repolho, espinafre e acelga.


2019 A revista da mulher