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9:30, 30 Março 2018

Dieta suave para combater gastroenterite


A gastroenterite é uma das doenças mais comuns e desconfortáveis que sofremos. Pode ter uma origem bacteriana ou viral, mas seja qual for a causa, os sintomas afetam gravemente nosso sistema digestivo. Para recuperar a força pouco a pouco e adequadamente, devemos seguir uma dieta rígida que nos ajuda a resolver o estômago.

Se você quer ter certeza de que tem gastroenterite, a melhor alternativa é ir ao médico, mas é conveniente conhecer os sintomas mais comuns para seguir a dieta adequada o mais rápido possível. Entre os mais comuns são diarréia, vômito, dor abdominal, dor de cabeça e até febre. Para tratá-lo, devemos seguir uma dieta rigorosa que nos ajuda a eliminar toxinas.

O que comer quando você tem gastroenterite

Nas primeiras horas, a recomendação é evitar comer ou beber qualquer alimento. Então a primeira fase da dieta começa. Começa com líquidos, já que a desidratação é uma das complicações mais comuns da gastroenterite. Além da água em abundância, você pode tomar bebidas esportivas, infusões, sucos sem polpa e limonada, mas sempre sem gelo.

Então comece com a dieta adstringente, com alimentos leves e macios e sem fibras, para evitar a diarréia agravante. Evite legumes e frutas, bem como alimentos integrais. Você pode levar arroz, macarrão e batata, além de maçã e banana.

Finalmente, você pode começar a retornar a uma dieta normal quando os sintomas desaparecerem. Você tem que incorporar gradualmente alguns vegetais, como cenoura e abóbora, iogurte, tortilla, presunto, ovo, carnes magras, como frango e peru… sempre sem temperar excessivamente, evitando sabores fortes ou picantes. Também não é aconselhável beber bebidas alcoólicas ou cafeína, leite, queijo ou nozes durante as próximas duas semanas para evitar a recaída.


2019 A revista da mulher