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19:58, 23 Maio 2019

Dieta saudável: qual é a dieta 5-5-5


Nos últimos meses, a dieta 5-5-5 tornou-se muito na moda. É um regime com o qual você perde peso rapidamente e de uma forma muito saudável. Se você está interessado neste tipo de dieta, tome nota de suas principais características e as diretrizes que você deve seguir para recuperar sua figura.

Qual é a dieta 5-5-5?

Neste tipo de dieta que você deve fazer cerca de cinco refeições por dia, com ênfase especial em frutas e legumes. Os alimentos consumidos devem ser ricos em fibras e pobres em carboidratos. Se você fizer essas refeições por dia vai não tem problemas em remover os quilos extras e voltar a gabar-se de uma figura perfeita.

Se você se atreve a fazer esta dieta você pode começar o dia tomando café da manhã um iogurte desnatado com frutas, metade puder manhã para comer um pedaço de fruta na hora do almoço pode optar por um peixe grelhado com uma salada para lanche iogurte desnatado e para o jantar um filé de frango servido com um vegetal sauté.

Os criadores dessa dieta garantem que a pessoa em questão pode perder dois quilos e meio em apenas duas semanas. Especialistas apontam que é uma dieta muito saudável que traz muitos nutrientes para o organismo. É bom combiná-lo com um pouco de exercício físico por dia, pois desta forma você elimina um maior número de calorias do corpo e a perda de peso é muito mais rápida e eficaz.


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