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1:13, 27 Janeiro 2019

Dieta: qual é a frutoterapia


A terapia de frutas é uma técnica recente, criada há alguns anos e que busca se beneficiar das enormes propriedades nutricionais das frutas. Essa técnica busca um tipo de alimento realmente saudável, baseado em alimentos tão importantes como frutas. Então explico um pouco mais sobre o que é a terapia com frutas e como se beneficiar dela.

O que é terapia de frutas em uma vida saudável

A maioria dos estudos coincide quando é apontado que existe uma estreita relação entre a ingestão habitual de frutas e uma melhora no estado de saúde da pessoa que os consome. As frutas são ricas em vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e também são baixas em calorias, por isso são perfeitas para serem incluídas em qualquer dieta.

A terapia da fruta persegue o consumo equilibrado de frutas dentro da dieta e as combina com outros alimentos tão nutritivos quanto legumes ou leguminosas. Um consumo excessivo de frutas pode ter sérias consequências para a saúde, razão pela qual é importante levá-lo a uma certa do dia e nas quantidades justas.

De acordo com a terapia de frutas, é aconselhável tomar o citrus pela manhã para aproveitar todas as suas vitaminas. No meio da manhã, o melhor é nozes, enquanto À noite é aconselhável tomar frutas doces. Quando se trata de consumir frutas, é melhor fazê-lo antes de comer e é totalmente desaconselhável fazê-lo durante o almoço ou jantar. Como você pode ver, a fruta é um alimento realmente importante que não deve faltar em nenhuma dieta e que o ajudará a estar em um estado ótimo do ponto de vista da saúde.


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