Sábado, 12 Outubro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Sábado, 12 Outubro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
12:42, 03 Agosto 2019

Dieta, proteínas e vegetais da Siken para perder peso


Como a dieta de Dukan, a dieta de Siken está ganhando cada vez mais adeptos entre aquelas mulheres que querem perder peso. Ambos são baseados em uma dieta baixa em calorias, hidratos e gorduras que é baseada em proteínas. Nós explicamos como seguir passo a passo esta dieta para perder peso rapidamente.

As duas palavras que definem a dieta de Siken são hipocalóricas e hipertroteicas, duas características que ajudam o corpo a eliminar a gordura extra através da cetose. Tem diferentes fases em que uma dieta normal, embora controlada, alterna, e outra em que os produtos da dieta devem ser consumidos, vendidos em farmácias ou outros estabelecimentos, ou online.

As fases da dieta de Siken com alimentos hipocalóricos

Na dieta de Siken devemos levar em conta vários fatores, como o obtido com os quilos a serem reduzidos, entre 3 e 10, e a idade. De acordo com o perfil em que nos enquadramos, devemos escolher um dos três planos propostos pela dieta, embora todos tenham as mesmas fases:

– Fase inicial: preparação de Siken para café da manhã com café ou chá, outra preparação de siken para a refeição com legumes grelhados e um iogurte desnatado, e o mesmo para o jantar. Existem preparações especiais para lanche entre as refeições, se as rações causarem uma sensação de fome.

– Fase de emagrecimento: Como na fase anterior, precisaremos de uma preparação de Siken e café ou chá, mas você pode adicionar um produto de leite desnatado. Na comida, uma preparação de siken, uma porção de legumes e um pedaço de fruta. Para o jantar você não precisa de preparações, apenas um filé de frango ou peixe grelhado, salada e frutas.

– Fase de transição: No café da manhã duas torradas integrais com óleo ou cereais, um leite desnatado e café ou chá. Na refeição Siken preparação, legumes e frutas, e para jantar peixe, carne ou ovo com legumes e leguminosas, pão e batatas com leite desnatado e frutas.

– Fase de Estabilização: Como na fase anterior, mas reduzindo os preparativos da dieta para lanches e fazendo o almoço e jantar como os jantares da fase anterior. Esta fase pode ser mantida indefinidamente até que o peso ideal desejado seja alcançado.


2019 A revista da mulher