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6:47, 09 Fevereiro 2020

Dieta limpa: mais que uma dieta, uma filosofia


O boom de produtos naturais, seja em alimentos, cosméticos ou medicamentos, está crescendo. Da popularidade dos remédios homeopáticos aos alimentos orgânicos, a dieta limpa está incluída na crença de que manter o corpo limpo é a chave não apenas para perder peso, mas para levar uma vida mais saudável.

A dieta limpa consiste basicamente em fazer uma dieta respeitosa com o nosso corpo, cuidando da comida e fazendo um equilíbrio adequado entre os diferentes pratos do cardápio. Por esse motivo você não pode chamar de "dieta", como tal, para esta proposta, é mais semelhante a uma série de dicas sobre as quais podemos apoiar para melhorar o nosso estilo de vida.

Dicas para seguir uma dieta limpa e saudável

O primeiro conselho é evitar alimentos artificiais. Isso inclui alimentos pré-cozidos, alimentos refinados (açúcar, farinha), álcool, bebidas energéticas, corantes artificiais e conservantes. Em resumo, trata-se de evitar todos os alimentos processados ​​ou tratados artificialmente, para evitar adicionar aditivos desnecessários que normalmente também são carregados com calorias gordas e vazias.

Portanto, o que é essa dieta composta? A base principal é vegetais, ricos em vitaminas, minerais e muitos outros nutrientes, além de serem baixos em calorias. As frutas também são altamente recomendadas, embora você precise monitorar quais são escolhidas, pois há muitas que contêm muita glicose. Carne e peixe podem ser incluídos na dieta em menos proporção, apostando mais na qualidade do que na quantidade e, se possível, escolhendo aqueles com menos gordura.

Em suma, a dieta limpa nada mais é do que uma reflexão sobre o que nosso corpo precisa, por isso devemos ouvir os sinais que nos envia. A base para uma boa saúde nada mais é do que mudar esses pequenos hábitos, manter-se hidratado e praticar esportes diariamente, apenas com isso já teremos dado um grande passo.


2020 A revista da mulher