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16:20, 29 Julho 2019

Dez dicas saudáveis ​​para uma dieta de desintoxicação


Embora as dietas de desintoxicação sejam regimes que tenham parâmetros bastante rígidos e específicos ao estabelecer as diretrizes de acompanhamento, Às vezes é mais fácil de acessar se levarmos em conta um estilo de vida saudável ao mesmo tempo equilibrado. Por esta razão, nas linhas seguintes, apresentamos uma série de dicas saudáveis ​​para que você possa lidar com as rotinas de purificação de alimentos de uma maneira mais eficiente.

Dicas para realizar uma dieta saudável de desintoxicação

1 Beba muita água : não só ajuda a transportar todos os nutrientes que ingerimos, mas também a eliminar as toxinas que se acumularam anormalmente no organismo.

2 Alimentação saudável : Deve-se tomar cuidado para evitar alimentos processados, junk food, doces e doces de produção industrial.

3 Substitua a cafeína por água : Desta forma, estaremos mais propensos a nos alimentar de forma mais adequada, teremos mais energia e teremos uma pele muito mais brilhante.

4 Realize o exercício físico : A prática frequente de esportes, mesmo que moderadamente, é essencial para manter um estilo de vida equilibrado e saudável.

5 Incluir legumes e frutas na rotina diária : Seu alto teor de fibras, vitaminas, antioxidantes e minerais não só estimula a eliminação de toxinas, mas também faz você se sentir muito mais cheio.

6 Evitar o açúcar : Os açúcares refinados não proporcionam nenhum benefício ao corpo, mas geram inflamação no nível celular e aceleram o envelhecimento precoce, materializando isso através do aparecimento de acne e rugas.

7 Limpe a pele : Todos os dias sujeira e impurezas acumuladas devem ser removidas para garantir que a superfície da pele respire corretamente.

8 Beber chá verde : É uma infusão cheia de antioxidantes e essencial para a eliminação de toxinas, embora devamos tentar evitá-lo durante a tarde para que não perturbemos o sono.

9 Deixando tabaco e álcool : Além de causar uma infinidade de doenças, estas são substâncias altamente tóxicas que podem afetar a pele e desagradável manchar os dentes.

10 Para levar uma vida saudável em geral : Quando iniciamos qualquer tipo de dieta, recomenda-se que tenhamos a melhor vida saudável possível para que ela não ataque nosso organismo.


2019 A revista da mulher