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23:35, 03 Maio 2019

Como se controlar comendo quando você sai de férias


Se você realmente quer perder peso e se despedir dos quilos extras que tem em seu corpo, é muito importante ser constante e perseverante. No caso de você ir de férias, você terá que se controlar para não comer mais do que o necessário e evitar tomar alguns quilos extras. Com as dicas a seguir você pode manter seu peso e comer de forma saudável e equilibrada.

Dicas para controlar o que você come nas férias

– Coma legumes e frutas. Mesmo se você estiver de férias, deve continuar a consumir uma boa quantidade de vegetais e frutas. São alimentos muito nutritivos que o ajudarão a continuar perdendo peso e a contribuir com inúmeros benefícios ao organismo.

– Coma antes de sair. Antes de dar um passeio, é bom comer algo que te ajuda a saciar sua fome. Desta forma, você não vai morder na rua e você vai evitar a tentação de tomar um tapillas na rua.

– Um tratamento por semana. Desde que você está de férias, você pode se dar um ou dois caprichos por semana. Este fato servirá para motivá-lo muito mais contra as conquistas e como uma recompensa pela perseverança na hora de seguir uma dieta.

– Esqueça o álcool. O álcool é um dos maiores inimigos da dieta, então você deve esquecê-lo e não tomar nada enquanto estiver de férias. Escolha beber muita água para purificar o corpo e eliminar as toxinas que se acumulam após cada refeição.

– Esporte Mesmo se você estiver de férias, é importante que você faça algum exercício físico todos os dias. O esporte irá ajudá-lo a eliminar mais calorias e a se sentir bem fisicamente.


2019 A revista da mulher