Domingo, 8 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
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7:00, 05 Março 2019

Como saber se você realmente precisa perder peso


Muitas mulheres têm dúvidas ao iniciar uma dieta, pois não sabem se realmente precisam perder peso ou ter uma figura perfeita que não poupa nenhum quilo. Se você tem dúvidas e não sabe se tem quilos extras, não perca detalhes desta série de diretrizes que ajudarão você a resolver todas as suas possíveis dúvidas e saber se você realmente precisa iniciar um plano de emagrecimento para eliminar uma série de quilos de seu corpo.

Diretrizes para saber se você precisa perder peso

– Exercício físico Um sinal claro de que você precisa perder algum peso, é quando custa fazer algum exercício físico e dentro de 5 minutos de começar, você se sente cansado ou tem dificuldade para respirar. O peso extra faz com que você não possa praticar esportes normalmente.

– Muito apetite. Se você estiver com muita fome ou fome a qualquer hora do dia, isso significa que você come mais calorias do que você queima, então você acumula muita gordura a cada vez que você come. O mais recomendado é fazer cerca de 5 refeições por dia para manter o metabolismo continuamente ativo.

– Colesterol muito alto. Se você tem níveis de colesterol muito altos, tudo indica que você tem hábitos pouco saudáveis no que diz respeito À comida e que você come muitas gorduras e calorias por dia. Outro aspecto que indica que você tem mais quilos do que o normal é uma tensão muito alta.

– Dores no corpo. Se você costuma sofrer dores em áreas do corpo, como joelhos, pernas ou quadris, é possível que o excesso de quilos em seu corpo seja a causa de tais dores e desconfortos.

– Ronco ao dormir. Não é normal roncar toda vez que você dorme, na maioria dos casos, o excesso de peso e os quilos extras no corpo, causam alguma dificuldade ao respirar e essa pessoa ronca toda vez que ele dorme ou descansa.


2019 A revista da mulher