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6:06, 01 Abril 2018

Como organizar a lista de compras para uma alimentação saudável


A compra é um aspecto básico e essencial quando se trata de seguir um tipo de alimento que é saudável e equilibrado. No caso de você querer perder peso e recuperar seu valor anterior, é importante que você saiba claramente o que comprar e quais alimentos devem ser incluídos em sua dieta diária.

Como organizar a lista de compras para uma alimentação saudável

A maioria dos especialistas em nutrição aconselha a ir comprar com bastante tempo, sem pressa e sem fome. Desta forma, você pode comparar melhor a qualidade dos produtos e alimentos e evitar cair em tentações ao fazer sua própria compra. Antes de ir comprar é essencial manter uma lista fechada com os produtos que farão parte do cardápio semanal da casa e evitar que você possa comprar outros tipos de produtos menos saudáveis ​​e mais calóricos.

No momento em que você está comprando, é bom olhar para a própria embalagem de alimentos para saber com precisão os valores nutricionais e todas as suas propriedades. Com toda esta informação você pode criar um menu realmente livre de gordura saudável para comer de forma nutritiva e saudável.

Na lista de compras você não pode perder alimentos tão importantes para a saúde como é o caso das frutas, verduras, legumes, nozes, azeite ou vegetais. Por outro lado, você deve esquecer os produtos ricos em açúcares adicionados, bebidas açucaradas ou alimentos processados, uma vez que eles são muito ruins para sua saúde.


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