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13:12, 25 Janeiro 2019

Como é a dieta de desintoxicação: nutrientes fundamentais no seu desenvolvimento


A dieta depurativa supõe a ideia de que eles ajudam o organismo humano a se livrar de todas aquelas toxinas que excedem o que pode ser considerado normal. Dietas que tendem a eliminar, a priori, alimentos que podem representar um risco no nível digestivo, como carne vermelha, trigo, produtos lácteos integrais, açúcares refinados, produtos industriais e cafeína. Eles tendem a ser rotinas de muito curto prazo que, no entanto, receberam muitas críticas por causa do risco que pode representar para o corpo de uma mulher sem muitos nutrientes.

Alimentos básicos em uma dieta de desintoxicação

Alimentos ricos em antioxidantes – especialmente vitaminas A, C e E – são essenciais no desenvolvimento de qualquer dieta de desintoxicação que se preze. Estas substâncias ajudam as células a neutralizar todos os radicais livres que podem danificá-los, dando origem a mutações que podem causar patologias. Se as quantidades desses antioxidantes no corpo são escassas, o funcionamento do fígado pode ser afetado.

O corpo da mulher também precisa de um suprimento adequado e constante de enzimas, não apenas para melhorar a digestão, mas também para melhorar a função depurativa. Por esta razão, todos os produtos que os fornecem – especialmente frutas e vegetais frescos – são bem-vindos em uma dieta depurativa. Deve-se levar em conta, por outro lado, que essas enzimas facilitam o trânsito intestinal, ajudando o organismo a evacuar de forma muito mais simples e eficaz. Embora clinicamente possa ser questionável, dada a natureza radical de uma dieta de desintoxicação, seus proponentes argumentam que a preservação de enzimas é a chave para erradicar doenças e ter uma vida mais saudável.

Nos últimos tempos, outra alternativa para esta pequena lista de nutrientes essenciais no desenvolvimento de uma dieta de desintoxicação está sendo adicionada: algas. Um dos principais benefícios que se espera dessas substâncias é eliminar do nosso corpo algumas toxinas, como metais pesados ​​ou estrôncio radioativo. O que os defensores desses regimes não esclarecem é o modo como essas toxinas se apresentam normalmente em nosso corpo. Sendo positivo, as algas fornecem quantidades importantes de proteínas e vitaminas, como A, B1, C e E.


2019 A revista da mulher