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13:04, 30 Agosto 2019

Cinco receitas de comida nutritiva para o corpo


Uma dieta saudável e equilibrada é muito importante se você quiser a gabar-se de uma figura perfeita e proteger a sua saúde. É por isso que você deve esquecer sobre junk food e a ingestão de gorduras insalubres e optar por algum exercício físico diário e um menu onde predominam os alimentos nutritivos que são realmente importantes para o seu corpo. Tome nota das seguintes 5 receitas feitas com alimentos nutritivos essenciais para a sua saúde.

Cinco receitas com nutrientes essenciais para o corpo

– Empanadillas de mussarela, tomate e pesto. Estas deliciosas empanadillas podem ser comidas frias ou quentes. Devido aos seus ingredientes, eles são muito nutritivos para o seu corpo, uma vez que são ricos em hidratos complexos e proteínas de qualidade. Um par deles irá ajudá-lo a satisfazer sua fome e impedi-lo de comer mais.

– Grão de bico e salada de atum. Esta receita tem muita fibra, gorduras saudáveis e uma infinidade de nutrientes que são realmente essenciais para o seu corpo. Você pode levá-lo em um tupper e apreciá-lo no laya ou na piscina.

– Bolo de queijo abobrinha e ricota. Esta receita é muito fácil de fazer e você pode tomar quente ou frio. É rico em proteínas graças À ricota e a minerais como o potássio e o cálcio. Abobrinha é muito baixa caloria e fornece muitos nutrientes para o seu corpo.

– Salada com feijão branco e bacalhau. É um prato muito nutritivo e perfeito para tomar durante os meses de verão. Esta salada é rica em fibras, proteínas e gorduras saudáveis.

– Abobrinha e bolo de cogumelos. Este bolo é ideal para levá-lo para a praia ou para a piscina, uma vez que pode ser tomado frio ou quente. É muito baixo em calorias, com muita água e com uma grande quantidade de fibra, ajuda a saciar a fome.


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