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7:41, 01 Agosto 2018

Cinco alimentos que são bons para a memória


A memória e o cérebro é uma das áreas do corpo que devem ser atendidas, já que um bom funcionamento do mesmo é essencial para que o organismo possa funcionar perfeitamente. A energia desempenha um papel importante neste e você deve optar por uma dieta que é rica e equilibrada. Tome nota dos seguintes 5 alimentos que ajudarão você a melhorar sua memória e que você deve incluir em sua dieta, se você quiser ter um cérebro em perfeitas condições.

Cinco alimentos que você deve comer se quiser cuidar da sua memória

– Mirtilos. É uma das frutas mais populares hoje, devido aos muitos benefícios que ela traz para o corpo. Sua ingestão ajuda a melhorar a memória e prevenir a degeneração cerebral. Previne o sofrimento nas doenças futuras, como a doença de Alzheimer.

– Maçãs Esta fruta maravilhosa é rica em antioxidantes que ajudam a retardar os processos degenerativos da memória. É aconselhável que para aproveitar ao máximo as propriedades da maçã, você coma com a pele.

– Espinafre O espinafre é um alimento que, devido Às suas propriedades, é altamente benéfico para melhorar a memória. Graças a ser uma rica fonte de ferro e ácido fólico ajuda a prevenir a degeneração cerebral e memória.

– Aipo Este alimento contém uma substância chamada luteolina que ajuda a melhorar a memória e prevenir a inflamação do cérebro. Além disso, é um alimento perfeito para combater dores de cabeça e enxaqueca.

– peixe. Peixe rico em ácidos gordos ómega 3, como o atum, salmão ou sardinha são muito bons para a memória e proteger o cérebro de doenças futuras.


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