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17:30, 25 Agosto 2019

Cansaço: culpa pelas dietas de desintoxicação?


Por um tempo agora, dietas de desintoxicação tornaram-se moda, o que supostamente serve para eliminar toxinas que se acumularam anomalamente nos diferentes órgãos que compõem o sistema digestivo.

Essa limpeza – que, segundo seus críticos, é mais fictícia do que real – é baseada em sucos e shakes de natureza depurativa que misturam os vegetais com os frutos. Em si, esse tipo de planejamento não teria mais relevância – nem mais do que qualquer outra dieta milagrosa – se não fosse por alguns médicos começarem a alertar sobre os perigos que isso pode acarretar.

Dietas de desintoxicação e fadiga

Este tipo de dieta de desintoxicação garante uma perda de peso de cerca de quatro ou cinco quilos, embora, de acordo com especialistas em nutrição, eles se recuperem rapidamente. Também é preciso ter em mente que esses regimes limitam o consumo de alimentos em excesso, especialmente restringindo a ingestão de proteínas, o que acaba levando À perda de massa muscular.

Esta é a razão fundamental pela qual o monitoramento contínuo deste tipo de rotinas alimentares pode causar tal deterioração na saúde que é possível desenvolver certos tipos de anomalias físicas como a fadiga.

Os especialistas também ressaltam que são dietas que têm o temido efeito rebote, ou seja, aquelas em que o peso perdido é recuperado com o retorno À normalidade. Além disso, como já mencionamos, podem causar anomalias como náuseas, dores de cabeça, apatia e fadiga. Essas circunstâncias se devem, justamente, À ausência de alimentos com alto teor protéico, pois esses regimes buscam uma rápida perda de toxinas acumuladas por meio de uma espécie de jejum intermitente.

Deve-se ter em mente, por outro lado, que as dietas de desintoxicação fornecem um alto teor de açúcares simples – devido À ingestão massiva de frutas – substâncias que, quando digeridas, absorvidas e metabolizadas pelo corpo, são imediatamente convertidas em gorduras. . Desta forma, ao obter uma dieta tão desequilibrada, não é estranho pensar que o corpo pode enfraquecer progressivamente.


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