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18:24, 16 Setembro 2018

Calcule o peso ideal de acordo com o peso e altura da mulher


O seu Índice de Massa Corporal IMC ajuda-o a conhecer o seu peso

ideal. Você sabe quanto deve pesar? Os quilos perfeitos para cada um variam de acordo com a constituição de cada mulher, mas existe um método para calcular o peso ideal de acordo com o peso e a altura da mulher. A saúde vai além da figura mostrada pela sua balança de banheiro, mas pode ajudá-lo a ter uma ideia sobre se você está indo bem. É hora de conhecer o seu peso ideal e saber se você precisa de uma dieta e mais exercício físico. O controle do peso é necessário para evitar a obesidade por uma questão estética, mas, acima de tudo, por um motivo de saúde. Ser gordo significa aumentar o risco de doença cardíaca coronária, diabetes e câncer de endométrio e de mama. O excesso de peso é um esforço para o coração e promove o início da hipertensão. A obesidade é uma doença cada vez mais comum no mundo contemporâneo. A dieta ocidental, rica em calorias e gorduras, favorece a obesidade. Para melhorar o problema, temos uma vida cada vez mais sedentária, o gasto energético diário de uma mulher diminuiu em 200 kcal nas últimas décadas. Quanto menos você queima calorias, mais gordura você armazena em seu corpo e em sua corrente sanguínea.

Calcule o peso ideal da mulher

Se você é um pouco ruim em matemática, é melhor ter a calculadora À mão, mas calcular o peso ideal é muito fácil. Só é necessário saber qual é o seu Índice de Massa Corporal (IMC), também conhecido como Índice de Massa Corporal (IMC) ou QI (Índice de Quetelet). Este índice é encontrado dividindo o peso (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros). Ou seja, a fórmula para calcular o índice de massa corporal seria a seguinte

IMC = kg / m²

Por exemplo, calcularemos o IMC de uma mulher que pesa 68 quilos e mede 1,65. IMC = 68 / 1,65 x 1,65 = 24,97

O IMC é de 24,97.

Tenha em mente que o Índice de Massa Corporal é válido apenas para maiores de 18 anos. Se você quiser usar com adolescentes, um fator de correção deve ser introduzido na operação matemática.

Resultados do IM IM

Depois de realizar a operação matemática anterior, você pode calcular seu peso ideal. De acordo com o resultado, que leva em conta seu peso e altura, você pode saber se deve mudar seu estilo de vida.

Se o seu IMC resultar em um valor menor de 18,5, você estará abaixo do seu peso. Dentro dessa classificação, a OMS explica que, entre 18,49 e 17 anos, considera-se que há uma ligeira magreza; entre 16,99 e 16, magreza moderada; e menos de 16, magreza severa.

Se o resultado sair entre 18,5 e 24,99, parabéns, você tem o índice de massa corporal normal.

Entre 25 a 29,99 da IME tem que cuidar de você um pouco mais porque você está acima do peso.

Os resultados de 30 são considerados obesidade. Dentro desta seção, a OMS diferencia: de 30 a 34,99, há obesidade classe I; de 35 a 39,99, obesidade classe II; e mais de 40, obesidade classe III.

O perigo da obesidade

A obesidade é uma doença preocupante com a qual milhões de pessoas em todo o mundo lutam. A Organização Mundial da Saúde define como " um acúmulo anormal ou excessivo de gordura que pode ser prejudicial À saúde". Os dados dessa organização internacional detalham que desde 1975 sua incidência no mundo triplicou. Estima-se que, a partir de 2016, 39% dos adultos do mundo (ou seja, com mais de 18 anos) estavam acima do peso e 13% eram obesos.

A obesidade, em geral, ocorre quando há um desequilíbrio excessivo entre as calorias consumidas e as gastas. É um problema cada vez mais comum devido ao aumento generalizado de alimentos calóricos e mais estilo de vida gordo e sedentário.


2019 A revista da mulher