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2:31, 18 Outubro 2019

Berinjelas: o último alimento milagroso a perder peso


Há muitos alimentos que são atribuídos propriedades milagrosas, alguns estão relacionados À saúde, enquanto outros se tornam os protagonistas de muitas "dietas milagrosas" para perder peso, como limão ou alcachofra. Agora a beringela se junta a esta longa lista de vegetais com propriedades únicas para perder peso.

A verdade é que, embora não seja sobre qualquer alimento milagroso que deve se tornar nossa principal fonte de alimento, a berinjela é, sem dúvida, um dos vegetais mais saudáveis ​​que podemos incluir em nossa dieta. Se seu objetivo é também perder peso, você ficará surpreso em saber os benefícios que isso pode lhe trazer.

Como usar beringelas na dieta para perder peso

Berinjela é um vegetal com muita água e baixa em calorias, o que torna o ingrediente ideal de qualquer dieta para perda de peso. Ele facilita a digestão pelo seu alto teor de fibras, enquanto acelera a queima de gorduras, regula o colesterol e é rico em minerais como cálcio, fósforo, potássio, sódio ou ferro, e é até mesmo atribuído a propriedades anticancerígenas.

A presença de saponina na berinjela é responsável por seus efeitos de emagrecimento. Ele ajuda o corpo a bloquear a absorção de gorduras, e seu efeito diurético faz com que ele elimine as impurezas mais rapidamente, é especialmente recomendado em dietas de desintoxicação, especialmente água de beringela. Pode ser grelhada, assada e até mesmo em milkshakes, por isso oferece grande variedade.

Naturalmente, as beringelas sozinhas não ajudam a perder peso, a menos que as combinemos com outros alimentos saudáveis ​​e de baixa caloria. Podemos incluir beringelas como acompanhamento no almoço ou jantar, sempre sem abuso e combinando-as com outros alimentos que nos permitam preparar uma dieta equilibrada.


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