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0:24, 14 Outubro 2019

Benefícios dos shakes de desintoxicação de proteínas


Os shakes de desintoxicação de proteínas têm como principal função a realização de suplementos esportivos – especialmente orientados para fitness – de forma caseira e natural, enquanto tentam preservar todas as propriedades e benefícios que uma série de alimentos pode trazer ao nosso corpo.

Embora pareça contraditório, porque muitas dietas de desintoxicação são caracterizadas precisamente por uma restrição excessiva na contribuição das proteínas, algumas dessas receitas visam combinar o crescimento da massa muscular com a efetiva eliminação de toxinas que se acumulam no corpo.

Smoothies detox: proteínas em sua dieta passo a passo

Os principais ingredientes que são considerados adequados para a preparação de batidos de proteínas de desintoxicação são leite de soja ou farinha de aveia, claras de ovos, queijo, iogurte batido baixo teor de gordura, maçãs, bananas, sementes de abóbora natural, castanha de caju, nozes, sementes de chia, cranberries, macadâmia, linhaça, gergelim, bagas de goji, mel, estévia e aveia. A partir da combinação desses alimentos podem surgir receitas como as mostradas abaixo.

1 shake de proteína para eliminar toxinas : é uma bebida que tem uma dupla função. Em a um lado, é capaz de aumentar a massa muscular e, pelo outro lado, contém ingredientes de purificação que ajudam a eliminar toxinas e expulsar os radicais livres no corpo. Para a sua preparação vamos precisar de 150 ml de claras de ovos, 15 gramas de cranberries, metade de uma cenoura fresca, 100 gramas de queijo desnatado batido fresco, 15 gramas de bagas de goji, médio preparados beterraba, 150 ml de água, 35 gramas de farinha de aveia, 15 gramas de sementes de chia e stevia natural a gosto.

2 Batido caseiro de fitness para aumentar a massa muscular : é um batido que fornece a energia e a força necessárias para treinar no ginásio. Além disso, contém uma grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras. Os ingredientes são necessários para o processamento de 40 gramas de farinha de aveia, banana, 200 ml de clara de ovo, 300 gramas de leite de soja, 15 gramas de nozes, 10 gramas de semente de chia e estévia natural de sabor.


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