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9:49, 28 Março 2018

Alimentos veganos vs comidas vegetarianas


Há alguma confusão na sociedade quando se fala em vegetariano e vegan. Se você escolheu ser vegano, deve recusar-se a comer qualquer produto de origem animal. É por isso que você não pode levar nada de carne (peixe também está incluído), evitar ovos, laticínios e até mesmo mel. Se você optar por este tipo de alimento, tome nota dos alimentos que você pode comer sem problemas e incorporá-los em sua dieta habitual.

O que você deve comer se você é vegano

Se você decidir ser vegano, a base de sua dieta é baseada em frutas, legumes, arroz e nozes. Para obter os nutrientes necessários que o corpo precisa para viver, você deve incorporar alimentos como lentilhas, feijão e soja À sua dieta. Esses alimentos fornecem proteína suficiente enquanto você obtém a gordura dos óleos vegetais encontrados em nozes ou frutas como abacate.

Diferenças entre dieta vegetariana e vegana

Os vegetarianos não comem carne, incluindo frango e peixe, mas podem comer produtos que não causam a morte de um animal, como leite, ovos ou mel. Os vegans como eu disse anteriromente não tomar qualquer produto de origem animal, como um protesto dos animais encontrados em cativeiro.

Toda vez que há mais pessoas que seguem a dieta vegana e se recusam a consumir alimentos de origem animal, neste caso é melhor procurar um especialista para ajudar a completar a dieta e evitar ter nutrientes que não sejam tomados e que possam ter um impacto negativo. em saúde. Agora que é verão e as altas temperaturas começam a aparecer, você pode incorporar dois pratos realmente refrescantes À sua dieta vegana: gaspacho e salmorejo.


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