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10:13, 15 Agosto 2019

Alimentos essenciais para um regime não agressivo


Ao iniciar um tipo de dieta para recuperar a figura perdida, é sempre difícil escolher a que melhor se adapte aos objetivos definidos. O mais aconselhável é optar por uma dieta saudável, equilibrada e pouco agressiva. Se optar por seguir este tipo de dieta, não perca detalhes dos alimentos que são essenciais e que não podem faltar neste menu diário.

Alimentos que não podem faltar na sua dieta

– fruta A fruta é um alimento que não pode estar ausente em qualquer dieta que se orgulha como tal. Ele traz muitos nutrientes para o corpo e quase não tem calorias. O recomendável é consumir pelo menos 2 a 3 pedaços de fruta por dia e de forma totalmente variada.

– Pão Outro alimento fundamental na dieta é o pão. É um produto que fornece uma grande quantidade de carboidratos, essencial para obter a energia que o corpo precisa no dia. É aconselhável optar por pão integral porque é muito mais nutritivo do que o normal e fornece uma quantidade maior de fibra.

– Porcas É um produto verdadeiramente nutritivo e deve fazer parte da dieta diária. Eles são ricos em ácidos graxos realmente saudáveis ​​para o corpo, por isso é aconselhável tomar um punhado de nozespor dia. Eles não devem ser tomados em excesso devido À grande quantidade de calorias que eles contêm.

– Legumes. Tal como acontece com frutas, legumes são a pedra angular de qualquer tipo de dieta. Legumes fornecem uma grande quantidade de minerais e proteínas vegetais necessárias para o corpo. Você pode consumi-los crus, grelhados ou cozidos no vapor.

– água O último produto realmente necessário em sua dieta é a água. É importante beber cerca de dois litros de água por dia para manter o corpo totalmente hidratado e em perfeitas condições. Além da água, é essencial beber todos os tipos de líquidos que ajudam a manter o corpo limpo e livre de toxinas.


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