Segunda-feira, 9 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Segunda-feira, 9 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
10:36, 22 Outubro 2018

A dieta afeta negativamente o corpo?


As chamadas dietas de desintoxicação ou desintoxicação estão na moda e agora que o verão está se aproximando, elas se tornam mais importantes. O perigo deste tipo de dieta propõe estar entre uma semana e um mês com base em sucos e smoothies. A maioria dos nutricionistas concorda que a dieta de desintoxicação tem seus riscos e pode causar sérios problemas de saúde. O mais aconselhável ao perder quilos é realizar uma dieta saudável combinada com um pouco de exercício físico.

Os riscos da dieta de desintoxicação para o corpo

Como os especialistas apontam, uma dieta que é baseada na ingestão de sucos e smoothies de todos os tipos não pode ser de todo saudável para o corpo. Os padrões de uma dieta saudável e equilibrada são baseados em uma quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais que o corpo precisa para funcionar perfeitamente. Um suco de frutas ou vegetais não pode substituir nenhuma das 5 refeições obrigatórias que o corpo necessita.

O consumo de frutas e hortaliças é muito bom para a saúde, mas o problema é que o organismo precisa de outros tipos de alimentos que contribuam com outra classe de nutrientes diferente daqueles fornecidos por frutas e vegetais. Além disso, os nutricionistas apontam que o jejum baseado nesses sucos e batidos não tem qualquer efeito depurativo para o organismo. O corpo tem seu próprio mecanismo para eliminar toxinas e substâncias tóxicas, os rins e o fígado são responsáveis ​​pela purificação do corpo de tempos em tempos.

O mais aconselhável para manter o corpo em perfeitas condições e sem quilos extras é seguir uma dieta variada, equilibrada e saudável e realizar um pouco de exercício físico. Desta forma, não será necessário recorrer a dietas milagrosas que, a longo prazo, possam prejudicar fisicamente o organismo.


2019 A revista da mulher