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2:41, 12 Março 2018

5 maneiras de aproveitar o abacate na dieta


O abacate é um dos alimentos mais saudáveis graças À grande quantidade de nutrientes fornecidos pelo organismo. É uma fruta que você deve adicionar À sua dieta diária, uma vez que irá ajudá-lo a perder peso e dizer adeus aos quilos extras. Não perca detalhes de 5 maneiras diferentes para aproveitar o próprio abacate e levá-lo em pratos diferentes.

5 maneiras de levar abacate na dieta

1 creme para espalhar. Pegue um abacate maduro e retire a polpa com cuidado. Misture com o suco de meio limão e um dente de alho picado. Coloque um pouco de sal e espalhe o creme em uma fatia de pão integral com algumas fatias de tomate e um pouco de azeite extra-virgem.

2 Macarrão A massa combina perfeitamente com o abacate, para que você possa refogar alguns cubos de abacate com algumas anchovas e algumas azeitonas pretas. Misture tudo com um pouco de macarrão e adicione um pouco de azeite.

3 ovos recheados. Pegue um par de ovos cozidos e retire as gemas com a ajuda de um garfo. Misture o mesmo com a polpa de um abacate, limão e um pouco de tomate picado. Encha os ovos e polvilhe com azeite extra-virgem.

4 tártaro com salmão e abacate. Pegue uma tigela e adicione 150 gramas de salmão picado, um par de agaucates picados, um tomate picado, o suco de um limão, óleo e uma colherada de mostarda. Retire tudo bem e tempere a gosto. Deixe repousar por cerca de 30 minutos e sirva imediatamente.

5 smoothie de abacate e banana. É um smoothie para tomar de manhã e começar o dia com energia. Adicione um abacate maduro com uma banana, um copo de aveia e uma colher de chá de mel para o copo. Bata tudo bem e aproveite o smoothie.


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