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16:32, 26 Agosto 2019

5 dicas para perder peso de forma saudável


Ao perder peso e perder peso, não é necessário ir Às chamadas dietas milagrosas, pois são bastante prejudiciais e prejudiciais À saúde. Seguindo uma série de orientações e dicas, você pode dizer adeus aos quilos de maneira mais saudável e comer de maneira nutritiva e equilibrada.

5 dicas para perder peso de forma saudável

– Coma frutas e legumes. Estes dois alimentos devem ser a base da sua dieta diária. Ambos fornecem uma grande quantidade de vitaminas e minerais e também são muito baixos em calorias. Além disso, eles fornecem uma grande quantidade de fibras ao corpo, o que ajuda a satisfazer o apetite.

– Evite pular refeições. Se você quer perder peso de forma saudável, você deve evitar pular as 5 refeições do dia. Comer a cada 2 ou 3 horas ajuda a manter o metabolismo ativo, o que favorece a queima contínua de calorias e gorduras no organismo.

– Faça esporte. A melhor maneira de perder alguns quilos a mais é seguindo uma dieta saudável suplementada com um pouco de exercício diário. O esporte ajudará você a gastar calorias com muito mais rapidez e eficiência.

– Beba água. É muito importante beber água durante todo o dia para manter o corpo perfeitamente hidratado. A coisa aconselhável é beber pelo menos dois litros de água por dia e, assim, eliminar as toxinas que se acumulam no corpo toda vez que você come.

– Não fique obcecado com o peso. Você não precisa pesar a si mesmo todos os dias, já que ficará cada vez mais estressado. Se você seguir uma dieta variada e saudável e evitar qualquer tipo de excesso, você não terá nenhum problema ao perder peso e recuperar sua figura.


2019 A revista da mulher