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21:21, 15 Julho 2018

Você pode perder peso na amamentação? Dicas de emagrecimento


É normal que você tenha tirado mais peso da conta durante os meses de gravidez. No entanto, durante a lactação, você pode obter uma perda de peso de forma rápida e eficaz, embora você deve seguir uma dieta completamente equilibrada e saudável. Este tipo de alimentação deve ser nutritivo, pois seu bebê se alimenta de seu leite e depende do bom desenvolvimento do bebê. Não perca nenhum detalhe das dicas a seguir para que você possa perder peso durante a amamentação e voltar a recuperar sua figura esplêndida.

Dicas para perder peso durante a amamentação

É bastante comum entre as mulheres que deram À luz um considerável ganho de peso. Durante os primeiros três meses de vida do bebê é muito difícil perder alguns desses quilos extras, é normal perdê-los nos seis meses seguintes. Se você mantiver a amamentação durante o primeiro ano de vida do bebê, você perderá peso de forma mais rápida e eficaz.

Se você precisa fazer uma dieta para perder peso, é importante que seja equilibrado e com os nutrientes necessários para que seu bebê possa se alimentar corretamente. Se você seguir uma série de dicas sobre o tipo de comida, você não terá nenhum problema na esperança de recuperar sua figura antiga.

É importante que você comece a dieta um mês e meio depois de dar À luz. Você deve evitar comer todos os tipos de gorduras e doces e optar por alimentos saudáveis, como legumes e frutas. A coisa mais aconselhável é fazer cerca de 5 ou 6 refeições por dia em pequenas quantidades e beber muita água diariamente para manter o corpo perfeitamente hidratado. As calorias ingeridas devem ser cerca de 400 a mais do que em relação ao que uma mulher normal deve comer.

Antes de terminar, lembre-se de que você não deve fumar ou beber álcool enquanto estiver amamentando seu filho. O consumo de álcool pode causar problemas futuros no pequeno macacão no campo da psicomotricidade. Se você seguir todas essas orientações e dicas, você não terá muitos problemas para perder peso durante a amamentação e se orgulhar de um excelente


2019 A revista da mulher