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8:25, 14 Abril 2018

Sentindo-se culpado, consequência da baixa auto-estima


Parece inevitável sentir-se culpado Às vezes. O sentimento de culpa é considerado intrínseco ao ser humano quando, na realidade, é um construto social, uma ferramenta de dominação ou controle social. Mas é verdade que é muito difícil se livrar do sentimento de culpa, especialmente para pessoas que têm baixa auto-estima. Ao melhorar a auto-estima, podemos também aliviar o fardo da culpa.

A culpa da baixa auto-estima

Há pessoas que se sentem culpados por tudo, para fazer, fazer, para dizer, não para dizer… talvez você é um deles e talvez identificar-se como uma pessoa com baixa auto – estima. Porque o sentimento de culpa está preso À auto-estima, tornando-a cada vez menor. Mas há algumas reflexões sobre a culpa que devem ser levadas em conta.

O sentimento de culpa é gerado pela transgressão de valores. Valores que não precisam ser os mesmos em todas as pessoas. É por isso que algumas vezes algumas pessoas vivem imersas na inquietação da culpa e outras, no entanto, dificilmente as afetam. Para continuar revisando o conceito de culpa, é necessário prestar atenção aos valores. Os valores de quem você tem traído para se sentir tão culpado? porque talvez eles não sejam seus, mas aqueles que a sociedade impôs a você, seus parentes, seu parceiro…

Outro aspecto a ter em mente é que a figura mais ativa de culpa não é o culpado, mas a culpa. Se você tem baixa autoestima, provavelmente dá mais importância À opinião dos outros do que À sua própria. E são os outros que fazem você se sentir culpado. Portanto, se você melhorar sua autoestima, se começar a se valorizar, acreditar em si mesmo e respeitar a si mesmo, é provável que também comece a aliviar o peso da culpa.

Melhore a auto-estima para eliminar a culpa

O sentimento de culpa não é algo que é facilmente removido. Mas alcançá-lo significa melhorar sua auto-estima e estar ciente de seus direitos, especialmente seu direito de estar errado e seu direito de ser feliz. Da próxima vez que você sentir a pontada de culpa, não fique preso na amargura pensando que você fez isso fatalmente. Avalie a situação objetivamente, analisando por que você se comportou dessa maneira e quais circunstâncias o cercaram.

Mas acima de tudo, analise seu modelo de avaliação, porque talvez você esteja se julgando mais difícil. Você culparia outra pessoa se ele tivesse feito o mesmo que você ou talvez tentasse entender seus motivos? A empatia é um traço do personagem que deve ser praticado antes de qualquer coisa com o mesmo, e o mesmo acontece com a generosidade e a tolerância.

Uma das maiores dúvidas sobre a culpa é a questão dos méritos. Você merece ser feliz? A resposta é esmagadora. Sim. Você tem o direito de ser feliz quando está tendo um mau momento ao seu redor? Claro. Tenha em mente que quanto melhor você se sentir em relação a si mesmo, mais poderá ajudar as pessoas que você ama.


2019 A revista da mulher