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15:59, 26 Janeiro 2019

Por que choramos tão facilmente quando temos o período?


Durante a menstruação, e nos dias anteriores, é comumSer mais suscetível doQue o normal, se não houver necessidade de se preocupar. Três em cada quatro mulheres sofrem sintomas como suscetibilidade, irritabilidade, dores musculares e fadiga durante a menstruação. Se acontecer de você estar suscetível a estar deprimido e irritado, você tem que visitar o seu médico, porque ele pode ser umTranstorno disfórico pré-menstrual, também chamado de variante extrema da síndrome pré-menstrual. E mesmo que você não esteja ciente disso, dessa mudança radical, todo o seu ambiente é.

Irritabilidade durante a menstruação

Essa mudança de humor e facilidade de chorar, por sermos mais sensíveis, se deve ÀAlta estimulação do neurotransmissor cerebral serotonina, responsável por melhorar o humor e diminuir a ansiedade. Especialistas aconselham que, durante os dias anteriores À regra, isso seja incentivado a comer doces no jantar, nozes e frutas frescas.

ComidaÉ algo básico normalmente e muito mais durante estes dias. é altamente recomendável comer frutas, vegetais crus e alimentos ricos emVitamina E, o que reduz a depressão e insônia. O último é importante, porque durante os dias em que temos menstruação a sensação de cansaço é maior, por isso temos queDormir bem e descansarAs horas necessárias. Além disso, temos que reduzir o nível deEstresse a um mínimo.Por outro lado, os nutricionistas recomendam não abusar de proteínas provenientes de peixes, aves e legumes.

Para tratarEsta irritabilidade, também podemos fazer terapias alternativas. Muitos especialistas recomendam aFitoterapia, que envolve o uso de plantas. é muito bom, especialmente para assuntos físicos. O uso dePrímula e Agnus castus VincusSão ideais para sintomatologia leve. Embora em muitos casos você precise recorrer a pílulas anticoncepcionais ou antidepressivos.


2019 A revista da mulher