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12:39, 20 Abril 2018

Plano personalizado para dietas de desintoxicação


As dietas de desintoxicação visam reduzir os excessos de alimentos – eliminando toxinas que foram acumuladas desnecessariamente no sistema digestivo – de modo que é possível perder alguns quilos em um curto espaço de tempo. No entanto, e apesar de sua popularidade, essas rotinas de purificação de alimentos têm muitos desequilíbrios no nível alimentar, À medida que a contribuição dos macronutrientes é reduzida ao máximo, o que causou críticas de perspectivas médicas e nutricionais aumentaram ao longo do tempo. Nas linhas seguintes, apresentamos um menu de desintoxicação orientado para perder peso.

Realize uma dieta de desintoxicação para perder peso

1 Dia 1 : no café da manhã, uma xícara de leite desnatado com uma colherada de farelo de aveia e uma maçã verde; no meio da manhã, dois aipo e uma xícara de chá verde sem açúcar; na refeição uma xícara de caldo de legumes e duas fatias de abacaxi no natural; no lanche um suco de cenoura, aipo e salsa e uma xícara de chá verde; No jantar, uma salada mista de legumes, um ovo grelhado e uma geléia de baixa caloria.

2 Dia 2 : no café da manhã, um iogurte desnatado com uma colherada de farelo de aveia e uma banana; no meio da manhã, uma cenoura e uma xícara de chá verde sem açúcar; na refeição duas porções de bolo de espinafre e uma pêra; no lanche um suco de toranja, morangos e maçã e uma infusão de rabo de cavalo; No jantar, uma salada mista de vegetais com atum e uma geléia de baixa caloria.

3 Dia 3 : no café da manhã, uma xícara de chá com leite desnatado, duas torradas de pão integral com queijo branco com baixo teor de gordura e duas tangerinas; no meio da manhã, dois espargos e uma xícara de chá verde; na refeição um peito de frango grelhado, legumes cozidos no vapor e duas fatias de melancia; no lanche um copo de suco de grapefruit; no jantar, uma salada mista de legumes com queijo de baixa caloria cortada em pedaços pequenos e uma geleia de baixa caloria.


2019 A revista da mulher