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Categoria: Dieta

4:24, 31 Maio 2018

Deixe alimentos com antioxidantes naturais cuidarem de você


Os alimentos ricos em antioxidantes naturais são certamente uma fonte inesgotável de lucro : purificar nosso corpo, evitar a oxidação das nossas células, rejuvenescer a nossa pele, neutralizar os efeitos dos radicais livres, protege nosso organismo de doenças degenerativas… Em suma, deve formar parte sim ou sim da nossa dieta diária. E não há defesa melhor do que um bom ataque....

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1:19, 31 Maio 2018

Plano de desintoxicação para atletas


Nós tendemos a acreditar que as dietas recomendadas para aquelas mulheres que praticam esportes são aquelas que contêm grandes quantidades de proteína. No entanto, estudos mostram que isso não é inteiramente verdade, já que entre 50% e 60% da energia que gastamos deve vir de alimentos ricos em carboidratos, como massas, batatas, arroz ou pão. -, uma vez que eles são posteriormente...

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12:38, 30 Maio 2018

As regras para não engordar no inverno


O inverno é a época perfeita para começar a cuidar de si Quando está frio, é normal que você coma mais: nosso corpo precisa de mais calorias para suportar baixas temperaturas. Apesar disso, isso não significa que você deve cair em tentação e enviar alimentos saudáveis para a letargia até a primavera. Pelo contrário, o inverno é, precisamente, a estação perfeita para não...

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10:56, 30 Maio 2018

Mesa de comidas depois de uma dieta


Faltam poucas semanas até que o tão esperado verão chegue e muitas pessoas tenham feito um grande esforço para eliminar esses quilos extras e atingir seu peso ideal. Na maioria dos casos, o esforço realizado é inútil devido ao chamado efeito rebote causado pelo retorno a maus hábitos e má nutrição. Se você quiser evitar esse efeito, você só tem que seguir uma dieta rica e...

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10:37, 30 Maio 2018

Dieta de 1500 calorias: elas são suficientes para perder peso?


As dietas mais famosas ou arriscadas nem sempre são as melhores. Uma dieta saudável e equilibrada que nos ajuda a reduzir o peso e as gorduras pouco a pouco é a melhor solução a longo prazo porque nos ensina a comer melhor. Com a dieta de 1500 calorias, podemos encontrar o equilíbrio entre uma refeição variada que nos permite perder peso sem sofrer. Confrontados com a dieta de 1000...

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9:09, 30 Maio 2018

Quais alimentos têm alto teor de proteína


As proteínas são um dos nutrientes mais importantes precisam do corpo para funcionar perfeitamente. Se você não ingerir as proteínas necessárias, seu corpo enfraquece, você sofre fadiga e pode ter anemia. Uma boa quantidade de proteína diária permitirá que você tenha muita energia e proteja seu sistema imunológico contra possíveis doenças. Tome nota de alimentos com um maior...

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11:15, 29 Maio 2018

Sumos de desintoxicação no café da manhã


Estas bebidas fornecem vitaminas e baixa ingestão calórica Os sucos de desintoxicação são um pilar fundamental em torno do qual numerosas rotinas de alimentos depurativos são construídas. Tenha em mente que, além das óbvias propriedades desintoxicantes, essas bebidas fornecem muitos outros benefícios, como vitaminas ou baixa ingestão calórica. Embora as manifestações através do...

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4:59, 29 Maio 2018

5 hábitos diários que impedem você de se manter em forma


Estar em sua melhor forma não é fácil de alcançar e requer muita perseverança e sacrifício. Além de comer uma dieta saudável e equilibrada, é importante fazer algum exercício físico regularmente. Se você deseja obter um físico espetacular e invejável, não perca detalhes de hábitos diários que você deve evitar e eliminar da sua vida diária. 5 hábitos diários que você deve...

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11:21, 28 Maio 2018

10 dicas para fazer a compra quando você está de dieta


A comida é muito importante na hora de perder peso e eliminar alguns quilos extras. Você deve lembrar que a dieta deve ser equilibrada e variada, sem excessos. Para ajudá-lo, não perca as 10 dicas a seguir que você deve levar em conta ao fazer a compra e escolher os alimentos certos para sua própria dieta. 10 dicas para fazer a compra certa quando você quer perder peso 1 Planeje a...

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4:54, 27 Maio 2018

Quais alimentos são essenciais no café da manhã


Um café da manhã saudável e equilibrado é a melhor maneira de começar o dia. Você deve fornecer os nutrientes necessários ao seu corpo para que ele possa funcionar perfeitamente ao longo do dia. Há uma série de alimentos essenciais que, devido Às suas propriedades, não podem faltar no seu café da manhã diário, tome nota de quais são esses alimentos e não se esqueça de levá-los...

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2019 A revista da mulher