Sexta-feira, 23 Agosto 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Sexta-feira, 23 Agosto 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
17:55, 17 Abril 2019

Alface e outros alimentos que incham sem saber


Uma dieta saudável e equilibrada ajudará você a se sentir bem internamente e evitar futuros problemas de saúde. É por isso que você deve ter cuidado ao consumir certos alimentos, o que pode causar um grande inchaço na região abdominal e desconforto no estômago, como gases ou azia.

Alimentos que incham sua barriga

Alface, como vegetais crucíferos, pode causar inúmeros gases e inchaço em toda a área abdominal. Embora sejam alimentos ricos em antioxidantes e minerais e você deve incluí-los em sua dieta diária, existem pessoas cujo consumo não as beneficia. Para evitar tais problemas, é aconselhável cozinhá-los e consumi-los em pequenas quantidades.

Outros alimentos famosos por serem bastante indigestos são os legumes. Estes são alimentos muito ricos em fibras e com uma série de nutrientes que são realmente importantes para o organismo. É por isso que quando se trata de consumir grão de bico ou feijão é melhor fazê-lo de forma moderada e sem exagerar. Bebidas alcoólicas e açucaradas não são aconselháveis ​​para a saúde, pois além de terem muito açúcar, causam inúmeros problemas de inchaço no estômago.

Os produtos lácteos são ricos em cálcio e outros nutrientes, mas são muito difíceis de digerir e para pessoas que têm intolerância À lactose é um problema digestivo grave. Para evitar esse inchaço, é melhor optar por consumir leite do tipo vegetal, como aveia, soja ou amêndoas.


2019 A revista da mulher