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23:39, 11 Junho 2019

A dieta dissociada


O primeiro capítulo de nossa revisão das dietas mais frequentemente utilizados por celebridades nos presenteou com a dieta Zone, um novo método desenvolvido por Barry Sears bioquímico determinando a proporção de carboidratos, proteínas e gorduras que tomamos em cada refeição para atingir equilíbrio hormonal em nosso corpo. Nesta segunda parte, falaremos sobre as dietas dissociadas, cada dia mais famosas pela rápida perda de peso que elas acarretam. No entanto, isso pode causar o efeito inverso, recuperando o dobro do que foi perdido, se não continuar com uma dieta de manutenção. Você sabe, o melhor para ter sucesso é o conselho de um bom profissional.

Quais celebridades seguem a dieta dissociada?

kate winslet segue a dieta dissociada
Muitas celebridades passaram por este tipo de dieta para atingir um objetivo de curto prazo, incluindo Kate Winslet. Existem variantes da dieta dissociada, como a dieta Montignac, responsável pelo organismo que olha para seus quase 42 anos Kylie Minogue.

Qual é a dieta dissociada?

A base deste tipo de dieta não é misturar os diferentes tipos de alimentos na mesma refeição, ou seja, você nunca pode reunir proteínas e carboidratos. Este método supõe um esforço excessivo para o nosso metabolismo, favorecendo o consumo de nossas reservas. No entanto, esta dieta é baseada na falsa premissa de que nosso sistema digestivo não está preparado para assimilar diferentes tipos de alimentos de uma só vez, algo totalmente falso.

Quais são as vantagens e desvantagens da dieta dissociada?

As dietas dissociadas têm a vantagem de se adaptar Às necessidades de todos, especialmente daqueles que não aceitam as restrições das dietas tradicionais. A separação de tipos de comida permite que em cada refeição possamos levar a quantidade desejada. Este fato implica digestão muito mais rápida e menos inchaço abdominal após as refeições.

As desvantagens da dieta dissociada são maiores e muito mais notáveis. A primeira é que favorece o 'efeito rebote'após a rápida perda de peso, já que não eliminamos a gordura armazenada, mas a massa muscular e fluidos. Enquanto a dieta da Zona estabeleceu uma proporção entre os tipos de alimentos para alcançar o bem-estar físico e mental, a dieta dissociada provoca o efeito inverso, aparecendo quadros de ansiedade e depressão. O sistema digestivo também é afetado durante todo o regime e a constipação é comum. Outros inconvenientes são a maior sensibilidade ao frio, perda de cabelo ou pele seca.

menu dieta dissociada

Como um dia se alimenta da dieta dissociada?

Este tipo de dieta passa por diferentes fases À medida que a perda de peso ocorre, modificando enquanto o nosso sistema digestivo varia seus padrões. Oferecemos-lhe um menu de exemplo.

CAFÉ DA MANHÃ: Torrada com geléia e uma xícara de café ou chá.

MANHÃ MÉDIA: Um pedaço de fruta e nozes.

ALIMENTAÇÃO: Salada crua variada (alface, agrião, escarola, …) temperada com uma colher de azeite e um prato de arroz ou macarrão.

SNACK: Dois pedaços de fruta, sem misturar doces com ácido.

JANTAR: Legumes cozidos com frango grelhado.


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