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9:50, 11 Março 2019

5 receitas diárias para comer abacate


O abacate é um dos alimentos que não pode faltar em sua alimentação diária, pois é bastante saudável e rico em inúmeros nutrientes para o organismo. Se você quiser perder alguns quilos extras enquanto come de forma saudável, não perca essas 5 receitas feitas com abacate.

5 receitas feitas com abacate

– Palitos de abacate assados. É uma receita muito simples de fazer e realmente deliciosa. Primeiro tome 3 abacates e corte em segmentos. Passe os segmentos por farinha, depois por uma mistura de ovo e leite de soja e termine com migalhas de pão. Coloque os segmentos em uma assadeira e deixe assar por cerca de 10 minutos. Retire do forno e sirva com um pouco de molho alioli.

– Abacate recheado com bacon e ovo. Pegue um abacate, retire o osso e com a ajuda de uma colher retire um pouco da polpa para fazer um buraco. Coloque o abacate na assadeira e coloque um ovo em cada um. Adicione bacon cortado em cubos, queijo ralado e um pouco de sal. Deixe assar por 15 minutos até ver que eles são dourados.

– Tortas de abacate. Para fazer estas deliciosas empanadillas de abacate, você deve tomar a polpa de um par de agaucates. Adicione a uma tigela com o suco de meio limão e salpimenta. Misture tudo bem e reserve. Então ele pega duas fatias de massa folhada e, uma vez bem esticadas, corta uma dúzia de círculos. Coloque 6 dos círculos em uma assadeira, pincele as bordas com ovo batido e veja um pouco do purê de abacate no centro, reservado com um pouco de mussarela e molho de tomate. Coloque os outros 6 círculos no topo e sele com a ajuda de um garfo. Pinte cada empanadilla com ovo batido e asse por cerca de 15 minutos.

– Quesadillas de abacate Para fazer essas deliciosas quesadillas começa esmagando a polpa de dois abacates em uma tigela. Aqueça uma tortilla de milho em uma panela e coloque um pouco de queijo ralado por cima com uma colher de chá de purê de abacate, colher de chá de tomate, sal, pimenta e queijo ralado. Feche a tortilla e cozinhe por alguns minutos.

– Espaguete com molho de abacate. É uma receita muito simples de fazer. Pegue uma tigela e adicione a polpa de um abacate com um dente de alho, um punhado de espinafre fresco, 50 gramas de nozes, manjericão fresco e uma colher de sopa de suco de limão. Bata com a ajuda de um liquidificador para obter um molho homogêneo. Misture o molho com o espaguete cozido e polvilhe com queijo ralado.


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