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7:39, 15 Abril 2019

5 alimentos para retornar ao seu tamanho normal


O verão é uma época em que quase todo mundo come demais e que se traduz em quilos para o corpo. O mais aconselhável é fazer uma dieta saudável e fornecer ao corpo os nutrientes necessários para o funcionamento adequado. Se você perceber que ganhou um pouco de peso, não se preocupe, pois se adicionar esses 5 alimentos À sua dieta diária, poderá voltar ao seu tamanho normal e exibir uma boa figura na praia ou na piscina.

5 alimentos para recuperar sua figura

– Aveia O café da manhã é a refeição mais importante do dia, porque você traz muita energia para o metabolismo que você precisa. Aveia é um alimento ideal para o café da manhã porque é rico em carboidratos e fibras. Isto é importante porque irá ajudá-lo a ter uma boa digestão e satisfazer o seu apetite, evitando cortar entre as refeições.

– Ovos Os ovos são outra opção realmente saudável para o café da manhã. Eles são uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais. Ele contém uma substância chamada leucina que é perfeita para eliminar calorias e perder peso. Como a aveia, eles são ricos em fibras, então eles têm um poder de saciedade.

– Toranja Este excelente citrus é rico em antioxidantes, como o licopeno, por isso a sua ingestão ajuda a combater o câncer. Por outro lado, é uma excelente queima de gordura, então comê-lo em jejum é perfeito para eliminar a gordura acumulada.

– Bagas As bagas são ricas em antioxidantes que combatem a gordura e ajudam a fortalecer todo o sistema imunológico. Por outro lado, a sua ingestão faz com que o metabolismo se acelere e, deste modo, ajuda a queimar calorias.

– Abacate É uma fruta muito nutritiva que contém um aminoácido que é chamado L carnitina e que ajuda a acelerar o metabolismo, a fim de eliminar a gordura que você acumulou em seu corpo.


2019 A revista da mulher