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7:15, 05 Novembro 2018

Volte para o seu tamanho depois do Natal: adeus quilos


Há muitas pessoas que, depois das férias de Natal, pegaram alguns quilos extras. É bastante normal depois de comer sem qualquer limite e cometer todos os tipos de excessos. Se este é o seu caso e você ganhou um pouco de peso durante o Natal, não perca nenhum detalhe das dicas a seguir que ajudarão você a voltar ao seu tamanho normal e poder se gabar novamente de uma figura espetacular.

Como recuperar seu tamanho depois do Natal

Se você quiser recuperar o seu tamanho depois do Natal, é melhor seguir uma dieta balanceada com poucas calorias. O que importa para você é recuperar hábitos saudáveis e evitar pratos fritos ou com alto teor de açúcar. A dieta deve ser rica em alimentos, como frutas, legumes e verduras. Não se esqueça da ingestão de cereais, peixe branco e arroz

Por outro lado, as proteínas também são importantes e você pode encontrá-las em nozes, como nozes ou amêndoas. Outro conselho é fazer cerca de cinco refeições por dia em pequenas quantidades, para que assim o metabolismo permaneça totalmente ativo e queime calorias de forma mais rápida e eficaz.

Outro aspecto realmente importante para recuperar seu tamanho é beber muita água durante o dia. O consumo de água irá ajudá-lo a evitar a retenção de líquidos e a limpar completamente o organismo de numerosas toxinas e impurezas. Não se esqueça de tomar algumas infusões, pois elas também são perfeitas para ajudá-lo a eliminar os quilos extras. Uma última dica para perder peso durante estes meses é fazer algum exercício físico e combiná-lo com essa dieta saudável.


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