Segunda-feira, 20 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Segunda-feira, 20 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
21:36, 27 Outubro 2019

Você pode perder peso sem perder as gorduras?


Quando se trata de perder peso é muito importante ter um tipo de dieta que seja saudável e equilibrada para que o corpo possa receber todos os nutrientes que ajudam o corpo a funcionar corretamente. Ao contrário do que muitas pessoas podem pensar, há uma série de gorduras que são bastante saudáveis e são ideais para perder pessoas e voltar a um bom valor.

Gorduras saudáveis ​​na dieta diária

A maioria das pessoas associa gorduras com algo ruim para a saúde que é prejudicial ao corpo. No entanto, devemos diferenciar entre as gorduras que são prejudiciais e aquelas que são necessárias para o corpo, porque elas são uma das principais fontes de energia para ela. É por isso que você pode incorporá-los sem problemas À sua dieta diária.

Gorduras saudáveis ​​pertencem ao grupo de gorduras insaturadas e são encontradas em alimentos de origem vegetal, como azeite extra-virgem ou peixe azul. O consumo habitual de tais gorduras é essencial na hora de ter um bom funcionamento do organismo.

Uma dieta rica neste tipo de gorduras ajuda a evitar doenças cardiovasculares e a baixar o nível de colesterol no sangue. Além disso, a ingestão de alimentos como abacate, sardinha, anchova ou nozes são perfeitos para regular o corpo e prevenir problemas de obesidade. Finalmente, você deve se lembrar que, embora essas gorduras sejam realmente saudáveis, você não deve exceder seu consumo, pois elas podem prejudicar seriamente sua saúde.


2020 A revista da mulher