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18:53, 17 Abril 2018

Você pode perder peso comendo atum e arroz?


Colocamos na mesa a dieta de arroz e atum

Como você pode ter notado, no Diario Femenino gostamos de comer saudável, fazer isso e nos exercitar. É por isso que toda vez que uma nova dieta daqueles chamados "milagre" chega aos nossos ouvidos, nós olhamos para ela para sabermos completamente e descobrir se realmente vale a pena tentar, ou se, ao contrário, é algo que nada beneficia a saúde.

Dietas milagrosas ou o que eles chamam de "rápido" podem fazer você perder peso em apenas algumas semanas, mas À custa de prejudicar a sua saúde, e não apenas isso, mas também a maior parte deste tipo de comida tem o efeito rebote, ou seja, , você ganha peso depois de ter terminado a dieta.

Qual é a dieta de atum e arroz

A dieta a bela adormecida, a do ovo cozido… Agora analisamos os benefícios e não a gentileza de seguir uma dieta À base de atum e arroz. Você pode perder peso comendo atum e arroz? Sim, mas se você só come atum e arroz, as coisas mudam muito.

A dieta de arroz e atum é projetado, como nos relatou a perder-se a 3 quilos em apenas 6 dias. Estes alimentos fornecem nutrientes, proteínas, energia e são muito baixos em gordura, especialmente se você optar por atum natural e arroz integral.

O plano semanal seria mais ou menos isso: arroz e atum em pequenas porções para as refeições principais e para o resto, iogurte desnatado, frutas e chá ou infusão de ervas naturais. Estamos perante uma dieta totalmente desequilibrada e muito monótona que não fornece ao corpo os nutrientes de que necessita. E o que é uma dieta saudável e equilibrada? Uma que tem 55% de carboidratos, 15% de proteína e 30% de gordura e, você adivinhou, comer arroz e atum não corresponde a esses percentuais.

As 4 desvantagens de seguir uma dieta À base de atum e arroz

1 Falta de nutrientes necessários para o organismo.

2 O estado de espírito decai ao comer sempre a mesma coisa.

3 Perda de massa muscular.

4 Digestão pesada e outros distúrbios gastrointestinais.

5 efeito rebote. Os quilos perdidos são facilmente obtidos assim que a dieta é terminada.

Se você pensar sobre isso, a dieta de arroz e atum, como muitos outros, promete perder peso em pouco tempo com quase nenhum esforço, algo que é totalmente ilógico.

O mais bem-sucedido e o que recomendamos de novo e de novo, é seguir uma dieta saudável e balanceada todos os dias do ano, os caprichos são permitidos, o que não é permitido é querer fazer a típica "operação do biquíni" em poucos dias e Espere ter os melhores resultados sem danificar o estômago.

Sim, você pode perder peso comendo atum e arroz, mas não vale a pena, é melhor incluir esses alimentos e alterná-los com o resto da dieta mediterrânea.


2019 A revista da mulher