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8:32, 06 Novembro 2018

Você faz dieta e ganha peso? É isso que acontece com você


É muito frustrante começar uma dieta e perceber semana após semana que os quilos ainda estão lá. É um fato muito anormal, porque se você seguir uma dieta específica e equilibrada e combiná-lo com algum exercício físico, é normal perder algum peso com o passar do tempo. Não perca nenhum detalhe sobre quais podem ser as razões pelas quais você não perde peso apesar de seguir uma dieta por algum tempo.

Razões pelas quais você não pode perder peso

– Não coma ao mesmo tempo. Se você seguir uma dieta, é importante definir um cronograma para todas as refeições. Se você come em horários diferentes a cada dia, seu metabolismo não é regulado e você não pode eliminar calorias de maneira normal. Acostume seu corpo a um cronograma e você verá como com o tempo você fica magro.

– Sem almoço ou almoço. Segundo a maioria dos nutricionistas, você tem que fazer cerca de 5 refeições por dia. O almoço e o lanche ajudam o metabolismo a trabalhar continuamente e a queimar calorias. Além disso, eles ajudam a satisfazer o apetite, evitando comer demais na comida e no jantar.

– Não fazendo exercício suficiente. O exercício físico é uma parte muito importante quando se trata de eliminar quilos, então você deve ser consistente e praticar esportes regularmente e regularmente. O exercício vai ajudar você a queimar mais rápido as calorias que você ingere.

– Idade avançada A idade influencia muito quando se trata de perder peso. Não é o mesmo que ter 20 anos de idade que 50 anos. Com o passar do tempo, o metabolismo diminui e custa muito mais perder quilos do que quando se é jovem.

– Problemas hormonais. Em muitos casos, são os hormônios que levam a pessoa a não perder peso. No caso da tireóide pode causar uma pessoa a perder muito peso ou vice-versa e levar muitos quilos. Nestes casos, é essencial consultar um especialista para ajudá-lo com este problema.


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