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9:26, 03 Abril 2019

Uma dieta saudável para prevenir a gripe A


Para prevenir infecções que resultam em gripe A, é aconselhável seguir algumas recomendações. A partir do site Sanytol são aconselhados a ter uma dieta saudável e equilibrada, incluindo alimentos como imuno comer grãos integrais, frutas, frutos do mar, legumes, alho e cebola, que ajudam a prevenir infecções. Além disso, é muito importante tomar vitamina C todos os dias, especialmente no inverno, e beber muita água, pois limpa as vias aéreas.

Outras recomendações a considerar é a conveniência de tomar cozinhados, como peixes, frutos do mar, vegetais e alimentos e proteger os alimentos de calor, umidade e voa em sua casa, além de manter o lixo em frascos ou caixas coberto.

Em seguida, mostramos a pirâmide alimentar que é importante seguir para que as defesas de nosso organismo estejam em plena capacidade:

 pirâmide alimentar


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