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20:51, 04 Julho 2019

Três quilos em sete dias, verdadeiras ou falsas dietas de desintoxicação?


As dietas de desintoxicação baseiam seus pilares básicos em torno da eliminação eficaz de toxinas, evitando o envelhecimento celular e perda de peso devido À incorporação massiva de frutas e legumes para o menu, e a eliminação de carboidratos, álcool, açúcares, alimentos processados, gorduras e cafeína. Uma questão extremamente controversa que tem sido debatida e debatida em vários fóruns, médicos e científicos, que tendem a afirmar que esse tipo de rotina alimentar, longe de ajudar a alcançar tais objetivos, prejudica claramente a saúde do organismo.

É possível perder três quilos em sete dias?

Quando falamos de uma perda de peso associada a uma dieta desintoxicante, temos que levar em conta a maneira como ela é produzida. Como dito anteriormente, neste contexto, os alimentos baseiam-se quase exclusivamente na ingestão de frutas e vegetais, restringindo excessivamente a ingestão de proteínas. Conforme os dias passam, o corpo está progressivamente perdendo uma grande quantidade de massa muscular, não encontrando nutrientes suficientes para preservá-lo. Desta forma, a perda de peso milagrosa promete regimes de desintoxicação, conservando as reservas de gordura quase intactas e eliminando uma parte fundamental da nossa construção muscular.

Nem todas as orientações que as dietas de desintoxicação realizam a este respeito são negativas. A introdução de frutas e verduras, a ingestão de água em proporções equilibradas e a eliminação de substâncias nocivas ao organismo como cafeína, álcool ou tabaco são dicas que devemos seguir para todas as mulheres preocupadas com o nosso peso. No entanto, tanto os médicos quanto os nutricionistas não consideram um desbaste saudável de mais de meio quilo por semana, porque se baseiam em rotinas alimentares desequilibradas e não estruturadas.

Podemos dizer que, em essência, é possível perder três quilos em sete dias graças a dietas de desintoxicação. O que não pode ser verificado é que é realizado de forma equilibrada e saudável, pois se a perda está relacionada principalmente À massa muscular, uma vez que terminemos este regime, o efeito rebote fará com que não só recuperemos o peso perdido em muito pouco tempo, mas que a quantidade de gordura acumulada irá se multiplicar em relação À situação inicial.


2019 A revista da mulher