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11:57, 11 Junho 2018

Treinamento e dieta: o regime perfeito


Especialistas em nutrição apontam que quando se trata de perder peso e ser capaz de recuperar a figura do passado é importante combinar dois elementos: uma dieta nutritiva e equilibrada, juntamente com um bom treino. A conjugação desses dois fatores é a chave para dizer adeus aos quilos extras do seu corpo.

Esportes e dieta ao perder peso

O excesso de peso é um dos problemas que mais preocupam a sociedade hoje. Mais e mais pessoas têm um excesso de quilos em seu corpo causado por alimentos pobres e pobres e falta de exercício físico. É por isso que os nutricionistas apontam que tanto a comida quanto o esporte são as duas peças-chave quando se trata de atingir um peso ideal.

O alimento deve ser saudável e equilibrado, no qual predominam alimentos nutritivos como vegetais, legumes, verduras, nozes, frutas ou cereais. Por outro lado, é importante esquecer os alimentos como prejudiciais e prejudiciais À saúde, como alimentos fritos, produtos processados ​​ou bebidas açucaradas.

Para poder dizer adeus aos quilos de maneira mais rápida e eficaz, é essencial combinar esta dieta com um pouco de exercício físico diário que permita eliminar um maior número de calorias. O esporte deve ser constante e pode consistir em andar por cerca de 60 minutos ou correr ou andar de bicicleta por cerca de 45 minutos. Se você combinar esses dois elementos perfeitamente, você não terá nenhum problema para se gabar de uma figura de dez.


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